改革開放以來，我們的生活質量提高了很多，人總是有慾望的，得到自己想要的，又會產生更多的想法，慾望是永無止境的。現在的人溫飽是不用擔心了，就開始想更長遠的事物了。比如說長壽，現在很多中老年人沒事做，就開始為自己的生命著想了。
養生，21世紀開始後一直是熱門的話題，養生健康，人最重要的就是健康，而養生的目的就是要讓人一直保持健康。於是人們就開始研究養生的方式，在各種電視台，各種雜誌，電台等媒體開始傳播大量的養生知識，人人都開始注重養生了。
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我們來看看你是否有長壽的這些因素
1、家族之中有一個或以上長壽之人
怎麼看長壽基因？那就看家裡的老人有多少長壽的了，如果家族中長壽的老人很多，那你的基因長壽的幾率也很多，百歲壽星家族中，好比兄弟姐妹、姑姑表姐妹、父母、或者爺爺奶奶，都有非常大的幾率有一人有85歲以上的年紀。
2、鼻子大 壽命長
鼻子可以看出健康和壽命。鼻樑挺拔是長壽的象徵。鼻樑越直越長壽。長壽的鼻子鼻樑挺直、鼻翼適中，鼻孔寬大並正面看不到。
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鼻樑的高度與寬度相當於食指立著的高和寬。
3、樂觀生活 。心情愉快會影響體內激素水平，新陳代謝水平變高，大腦供血、供氧充足。而樂觀生活也是大多數長壽老人的人生態度，凡是看開一點，多培養逆向思維，不要沉浸於悲傷和煩惱中太久。
4、保證足夠的睡眠。
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一般青少年睡夠7~9個小時，孕婦保證8~9個小時，兒童每天睡10~12個小時。如果經常睡眠不足，可能會給大腦帶來不可逆轉的危害，所以最好是保證足夠睡眠，感覺沒有睏乏感即可。
5、焦慮危機感
一個人如果有適當的焦慮，感覺到自身的危機，身體的警覺性自然會高，應變的能力也能變高，這種情況我們把它叫做危機感。
6、耳朵大者易長壽
耳朵與腎臟密不可分的，長壽之人一般，耳朵輪廓較分明，耳門闊大，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長。
民間有個說法，叫做「耳朵大有福」，就是因為腎氣強，腎在人體器官中「主謀略」。
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耳朵大可能意味著軟骨組織的合成頻率更高，得關節病的幾率更小，因此會更長壽。
7、眉毛長
從中醫角度來說，眉毛長且濃密，有光澤，這反映了人體的經血旺盛，身強力壯，代表著長壽。大部分長壽老人都有「長壽眉」。
長壽就要保持良好的生活習慣，這些禁忌也需要看一看
忌睡前玩手機
很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜誌刊登的一項最新研究顯示，晚上9點後只要人們使用20分鐘智慧型手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。
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忌情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
忌過度用腦
晚上如果是有工作或者學習的習慣，建議先把比較傷腦筋的工作先做完，在快要睡覺的時候做一些比較輕鬆的活，讓腦子放輕鬆，這樣才比較容易睡著。否則，大腦處於一種興奮的狀態，即使已經躺下卻還是沒辦法睡著，久而久之就會出現失眠的現象。
其實說到底，真正長壽的秘訣還是「三分養，七分是心態」！心態大家都懂，要積極樂觀，凡事看得開，為人豁達，自然心氣好，精神飽滿。但是要怎麼養呢？說到養就得說到吃，養生就得注意吃，那要怎麼吃，才是健康的飲食呢。
最重要的是飲食習慣，吃，一直是中國人民的頭等大事。吃，也是一個人健康與否的關鍵因素。現在發展這麼快，不管你在中國哪個地方，都可以吃到全國的食物了。對於吃貨的我們，很多時候疾病也是從嘴入的。
如果整天吃那些生冷，油膩的食物，就很容易損壞脾胃，脾胃受損，就容易受到濕氣的入侵，濕氣是萬病之源，身體一旦有了濕氣，那疾病就會不斷的來臨，要想真正健康長壽，首先是養好脾胃，然後就是將濕氣祛除。
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