越減越肥都是「節食」害的！一秒就會「四招甩油法」終止復胖，不學就繼續肥下去
越減越肥都是「節食」害的！一秒就會「四招甩油法」終止復胖，不學就繼續肥下去
觀看數：1507 人
不少人都有減重、節食經驗，不過英國一項研究發現，一個人若一天到晚節食，大腦受到干擾，感覺身處短期飢荒，就會讓身體多儲存脂肪，為未來食物短缺做準備，這樣減肥反變成「越減越肥」。
減重時 稍微吃少一點即可
研究作者解釋，在大自然當中，動物往往透過增加體重，應付食物短缺危機，像鳥類在冬天、較難取得食物時，往往較肥胖。動物只知道現在是飢荒或是豐饒時節，並不知道未來會如何發展，因此必須決定需要儲存多少脂肪，以備不時之需，透過這種生理反應可以設計出一套數學模型。
sponsored ads
sponsored ads
反覆節食 身體更容易囤積脂肪
在人類演化史上，有時食物來源很豐富，有時得面臨飢荒，因此身體自然會在饑荒時多儲存脂肪，未來才有機會存活。到了現代，很多人因為體重上升，採用嚴格節食方式減重，這種「溜溜球節食法」只會讓大腦深信必須儲存更多脂肪，才能應付所需。
食物來源不穩定 誘發演化力量會使體重增加 sponsored ads
sponsored ads
辛格森建議，減重最好方法就是維持穩定、循序漸進，無論何時，食物攝取量比平常少一點即可，並搭配運動，這樣比單純進行低熱量飲食更能維持健康體重。
熱門推薦
4878 觀看
1989 觀看
628 觀看
8869 觀看
3883 觀看
5267 觀看
2492 觀看
8919 觀看
57179 觀看
2632 觀看
20578 觀看
3085 觀看
3654 觀看
771 觀看
3281 觀看
10207 觀看
3843 觀看
6829 觀看
25432 觀看
4381 觀看
1623 觀看
8613 觀看
345 觀看
366 觀看
1855 觀看
57311 觀看
89806 觀看
3116 觀看
465 觀看
5025 觀看
569 觀看
10770 觀看
7381 觀看
158643 觀看
78396 觀看
26154 觀看
2954 觀看
95430 觀看
4436 觀看
56492 觀看
大家都在看
60800 觀看.
3770 觀看.
12085 觀看.
12156 觀看.
2601 觀看.
5789 觀看.
534 觀看.
19665 觀看.
2629 觀看.
1222 觀看.
2423 觀看.
2143 觀看.
6123 觀看.
11137 觀看.
14234 觀看.
7648 觀看.
2301 觀看.
10514 觀看.
980 觀看.
633 觀看.
這裡滾動定格
628 觀看 
