首頁
用手就能做瑜珈：超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」，不練虧大了！
 
Love分享

觀看數：5535 人

手印在梵文中稱為「mudras」。印度古代科學相信這個星球，包括我們的身體，是由火、水、土、風、空五個元素所構成，如果五個元素失衡，將引起身體疾病。我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態，身體才能夠康復。透過以下六個手印練習，可以和我們的身體、心靈對話，使體內的元素重回和諧平衡。

　


用手就能做瑜珈：超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」，不練虧大了！ 觀看數：5535 人

　

手印在梵文中稱為「mudras」。印度古代科學相信這個星球，包括我們的身體，是由火、水、土、風、空五個元素所構成，如果五個元素失衡，將引起身體疾病。我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態，身體才能夠康復。透過以下六個手印練習，可以和我們的身體、心靈對話，使體內的元素重回和諧平衡。

1.Vayu Mudra（空氣 Air）

益處：這個手印有助於緩解與氣體相關的症狀，並促進氧氣在全身流動。

sponsored ads
sponsored ads


•食指向下彎曲，同時保持中指、無名指和小指直立不動。

•用拇指將食指壓在手掌上，如圖所示。

•可以在一天中的任何時間練習。 

2.Prithvi Mudra（土 Earth）

益處：這個手印可改善血液循環並提高耐力，有助於癒合，治療肌肉發炎和代謝不良。它也能增加加冥想時的專注力。

sponsored ads
sponsored ads


•先坐下，將雙手放在膝蓋上。

•用拇指碰觸無名指的尖端，同時保持食指、中指和小指向上直立，如圖所示。

3.Varun Mudra （水 Water）

益處：這個手印可治療溼疹、關節炎、脫水或荷爾蒙失調。

•保持無名指、中指和食指直立不動，彎曲小指，讓小指和拇指互相碰觸，如圖所示。 

4.Shunya Mudra （空虛 Emptiness）

益處：這個手印對消除疼痛有極好的效果，能改善眩暈，耳朵、鼻子及喉嚨之病痛和某些身體不適。

sponsored ads
sponsored ads


•保持食指、無名指和小指直立。彎曲中指，將拇指壓在中指上（指甲的部分）。

5.Surya Mudra（太陽 Sun）

益處：這個手印可以幫助你減掉多餘體重，改善消化和治療眼睛疾病。也具有降低膽固醇和減少焦慮的功效。

•保持食指、中指和小指直立，彎曲無名指，拇指壓在無名指之上。

sponsored ads
sponsored ads


6. Prana Mudra（生命 Life）

益處：這個手印可維持免疫係統健康，減少疲勞和乏力。

•保持食指和中指直立不動，將拇指、無名指和小指的指尖連接在一起。

封面圖片出處：https://hrelate.com/yoga-mudra-benefits-in-hindi/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
用手就能做瑜珈：超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」，不練虧大了！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理