首頁
甜點熱量分區解密，讓你安心吃
 
Love分享

觀看數：2199 人

我是一個甜點控，可以不吃飯、不吃正餐，但一定要吃甜點，夢想是開一間pancake 店販賣世界各地不同的pancake，很可怕吧！作為甜點控的我，其實心理不平衡，一邊吃，一邊覺得罪惡。其實有些甜品表面上很甜，實質熱量卻不高。懂得選擇，就不會邊吃邊發胖了。

　


甜點熱量分區解密，讓你安心吃 觀看數：2199 人

　

我是一個甜點控，可以不吃飯、不吃正餐，但一定要吃甜點，夢想是開一間pancake 店販賣世界各地不同的pancake，很可怕吧！作為甜點控的我，其實心理不平衡，一邊吃，一邊覺得罪惡。其實有些甜品表面上很甜，實質熱量卻不高。懂得選擇，就不會邊吃邊發胖了。

重災區

熱量極高的甜品多數為糕點類，像蜜糖吐司有1200 卡路里，肉桂卷（500卡）、巧克力scone（490卡）、布朗尼（460卡）、蛋塔（320卡）、雞蛋仔（390卡）、鬆餅（440卡）；亦有起士類的如像起士蛋糕（395卡）、提拉米蘇（315卡）。這些都屬重災區，盡量在早餐時間吃掉，不然就是一星期才吃一次。

sponsored ads
sponsored ads


中量區

看似高熱量的甜點，原來只有200 多卡路里，例如黑森林蛋糕（250卡）、巧克力muffin（280卡）、蘋果塔（230卡）、冰淇淋銅鑼燒（210卡）、未加糖漿的pancake（239卡）等，但都不要經常吃呢。

輕量區

輕量區甜品多為少甜少油類。像是女生每日可以吸收1500卡路里為標準的話，只要每日吃超過150 卡路里的甜點（總攝取量的10分之一），是可以接受的，所以大家可在這區域內選擇，包括果凍/茶凍（1件50-80卡）、蒟蒻（1件100卡）、雞蛋布丁（112卡）、果汁冰棒（50-80卡）、優酪乳（65卡）、macaroon（1件70卡）、冰淇淋蛋糕（1件130卡）等。

冰淇淋區

冰淇淋蘊含大量牛奶及糖，熱量必定高。要吃的話，最理想的是選擇雪葩或frozen yogurt；選擇冰淇淋時，不同口味的熱量亦有出入，由最少至最大熱量的順序為芒果 < 綠茶 < 巧克力 < 鳳梨 < 草莓 < 咖啡 < 香草 < cookies n’ cream。

sponsored ads
sponsored ads


 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
甜點熱量分區解密，讓你安心吃
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理