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推薦：舒淇3天瘦3斤「吃草」法；網友親試排毒餐45天瘦38斤
 
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舒淇曾在微博寫下：「為了剩下2.5公斤的毒素，決定當自己是羊，只吃草一個星期！」舒淇出道時一直維持168公分、50公斤的標準身材，連新晉女神Ella也搶著回應：「我也該來吃草了！」其實說到排毒減肥食譜

　


推薦：舒淇3天瘦3斤「吃草」法；網友親試排毒餐45天瘦38斤 觀看數：5129 人

　

舒淇曾在微博寫下：「為了剩下2.5公斤的毒素，決定當自己是羊，只吃草一個星期！」舒淇出道時一直維持168公分、50公斤的標準身材，連新晉女神Ella也搶著回應：「我也該來吃草了！」其實說到排毒減肥食譜，小編給大家推薦一下食譜吧！

推薦：舒淇3天瘦3斤「吃草」法；網友親試排毒餐45天瘦38斤

3天減肥食譜 快速排毒

早餐：炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒、牛至)。一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅果。

推薦方法1、 薄荷涼茶

材料：薄荷葉

做法：新鮮薄荷清洗乾淨，沸水沖泡，放入適量白沙糖，自然冷卻後，日服3~5杯。

功效：能清涼解暑，服後通體舒坦，精力倍增。

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推薦方法2、蜜餞橘皮

材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。

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做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，浸泡於蜂蜜中腌制1周，備用。當蜜餞嚼吃，每日2~3次，每次10克。

午餐：250g蘆筍加一勺橄欖油、大蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉或裡脊肉，燒烤烘焙均可，加香料調味，如檸檬、胡椒、半杯毛豆。

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推薦方法1、青豆泥

材料：青豆200g、煉乳20g、白糖15g、橄欖油30g

做法：青豆洗凈後加入少量水打成泥；鍋中倒入橄欖油，加熱後下入白糖；炒融後下入青豆炒香，加入煉乳，攪拌均勻後盛入碗中即可

功效：豆泥富含纖維素，可強化大腸的蠕動，還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比，營養更豐富。

晚餐：菠菜或生菜沙拉一份，加一勺橄欖油、檸檬汁或醋，攪拌均勻。

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一份蒸蘆筍或菜心+1/2杯糙米、大麥、小米。

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推薦方法1、酸甜水果茶

材料：蘋果、草莓、雪梨、檸檬、紅茶

做法：把蘋果、草莓、雪梨洗凈切塊，檸檬切片，和紅茶一同放入茶壺中，燜制五分鐘，同樣也可以在茶飲稍微降溫之後再放入蜂蜜調味，因為過熱的溫度會破壞掉蜂蜜的營養價值。

功效：營養豐富又酸酸甜甜的水果和茶葉搭配，沖泡出清香四溢的美味果茶，既能促進食物的吸收和消化，又可以有效的抑制食慾，降低脂肪的生成，對瘦身非常有幫助。

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推薦方法2、芸豆紅豆粥

材料：米、紅豆、芸豆

做法：將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘；沸騰後轉至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後，將芸豆也一併加入，同時撒點鹽調味，當粥變得濃稠即可。

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功效：紅豆中富含一種能提高體內脂肪分解效率的物質，而白芸豆（亦稱「白腰豆」）的提取物腰豆素能抑制體內對糖質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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