穴位減肥是時下比較流行的一種健康、安全、快速的減肥方法，它主要是通過疏通人體的經絡，打通人體的經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。

穴位減肥是如何燃脂的呢？如何點擊穴位才能更有效的減肥呢？今天愛美網穴位減肥專區就來一一為你介紹。

不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味道極苦的中藥，作為中醫瘦身方法的中藥一種，穴位按摩一直是萬千女性的選擇。

今天愛美網小編就帶大家來瞭解一下中醫減肥的各方面知識，幫助大家更好的認知穴位按摩減肥! 　　

傳統中醫認為肥胖乃飲食不節，久坐少動七情所致。

實際引起肥胖的主要原因是：正氣虛衰。

　　所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。

即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。

不可不知的瘦身穴位 我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

　　穴位按摩減肥方法：根據情況搭配穴位 　　

1、肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2吋，距前正中線2吋)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

　　

2、每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

3、通過按摩頭部的下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。

4、按壓腿部及足部的足三裏(外膝眼下4橫指，距脛骨前脊1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

細腿褲最挑身材，搞不好就把錐子褲穿成了蘿蔔褲，要想徹底跟一次風，瘦腿是當務之急。

我們立刻總結了網上流傳最震撼的懶人瘦腿辦法。

網友草兒： 以下是我的身材變化歷程~~

穩定期 大一之前：162CM，46公斤不胖不瘦的。

驟變期 但好景不長，從大二後，在一個月內就長了5公斤，瞬間成為體重51公斤，成為小胖妞！ 非

常之可怕，而且給人的感覺，好像5公斤都長在腿上了。

盲目期 這個結果實在是無法讓人接受之後吃了無數的減肥藥，都沒太大作用。

副作用還特大! 大的難以想像。

. . . 皮膚變的粗糙、心臟跳的特快、心慌、對什麼事情都不感興趣、最 讓人討厭的就是失眠!! 想減肥的MM真的不要亂吃減肥藥，不要拿自己的身體開玩笑。

覺醒期 那時一直在住校回家後，爺爺知道在吃減肥藥說我是：抱著中國幾千年的寶貝不用 非要花冤枉錢去毀自己。

我每天刮痧瘦腿，大約刮了一個多月，每天晚上都刮二十分鐘或二十多分鐘，一個月 就瘦了4公斤!!! 怎麼著也有3公斤是瘦在了腿上!!!

刮痧板：買一隻牛角的刮痧板。

潤滑液：刮之前一定要塗潤滑液--刮痧油、橄欖油、精油(非乾性)、不易吸收的乳液。

時間：最好是每天晚上洗澡完後刮痧。

刮痧時不要著涼，刮完後不要接觸冷水，不要 洗澡，直接睡覺。

每天一共刮20多分鐘，每天刮一次就可以了。

角度：45度- 60度（向下傾斜角度） 力度：一定要大力的快速的刮！這是瀉法！當然也不能弄的自己太疼了，適可而止， 不是越使勁越好，只要堅持刮了就能有效果。

很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效，其實並非如此，而是要根據病痛是屬於 虛症或是實症，來分別選擇補或是瀉的手法。

長時間和緩慢輕柔的手法，屬於補法；而短時間快速用力的手法，則是瀉法。

身體 最容易被刮傷的部位是頭頸、胸肋和手臂的內側，所以刮的時候要小心，而且不要 長時間刮。

而骨頭明顯的部位，例如：下肢的脛骨前面，則禁止刮痧。

對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧要特別小心。

方向：從大腿根開始向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦!

順序： (1)伏兔 (2)血海 (3)足三裏 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘 (8)委中 (9)承山 一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。

一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。

穴位都是對稱的， 也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。

有網友說看上圖也抓不準穴道位置，那就大面積的刮，刮到了就可以了。

刮完之後： 左圖是刮完後的身體沒出痧的樣子；右圖是刮完後紅紅的樣子，以前有MM說刮完紅一會兒， 就不紅了，這個非常正常，不可能一直紅的。

如果出現紫色的小點點，那就是刮出痧來了，別慌張，那說明身體有點小小毛病正在治療， 過幾天就會消下去了。

但不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果，只要刮了堅持就會有效果。

還有，不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退，才能再刮。

從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表，體內邪氣宣洩，滯留在體內的毒素 排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充，全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五 臟六腑平衡，達到美容美體的作用。