要減肥不該有的七種心態! 第五個最要不得!

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要減肥不該有的七種心態! 第五個最要不得!觀看數：2540 人

覺得自己身材不夠好，進而感到沮喪、沒自信嗎？其實有的時候，用對方法調整心態就能快樂又正向地朝理想身型前進了。而如果你正飽受減肥壓力折磨，不妨從今天開始，把以下這7種想法連著肥肉一起通通甩掉吧！ 1.和別人比較特別是和明星、模特兒等女神級別的人，你和她們比幹嘛呢？再說，別人靠臉靠身材吃飯，

要減肥不該有的七種心態! 第五個最要不得! 觀看數：2540 人

覺得自己身材不夠好，進而感到沮喪、沒自信嗎？其實有的時候，用對方法調整心態就能快樂又正向地朝理想身型前進了。

而如果你正飽受減肥壓力折磨，不妨從今天開始，把以下這7種想法連著肥肉一起通通甩掉吧！

1.和別人比較

特別是和明星、模特兒等女神級別的人，你和她們比幹嘛呢？再說，別人靠臉靠身材吃飯，如果你不是，那追求」成為別人」對你的人生有何幫助呢？減肥沒有不好，減肥是為了成為擁有更好體態的自己，並沒有不對，不過如果你只是因為羨慕別人的好身材而減肥，那麼你會發現，你不會比較快樂。

2.覺得熱量低就是好

一般人減肥缺乏專業指導，儘是focus在熱量上，往往會陷入迷思，認為熱量低就是好，但其實營養也是很重要的！有很多人為了減肥，所以養成以沙拉、水果當主餐的習慣，但不吃熱食，對腸胃真的不好啊！生冷的食物比例過高，也有可能讓你養得好好的身體突然內分泌失調、氣色變差或大冒痘，嚴重一點，減肥不當甚至會讓慢性病找上身喔。

3.拒絕享樂

有減肥經驗的人都知道，減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食慾來臨時什麼都不能吃，可是這樣就會弄得自己好像很可憐、都是因為胖所以無法吃自己想吃的……但你若因此弄得自己心情很不好，那又是何苦呢？你可以規定自己一個禮拜放縱一兩次，事後再加強運動量就好了，不要讓自己減肥減得很痛苦，否則無法長久唷！

4.雙重標準

減肥中的人看到身邊的瘦子也在減肥，難免會心生負面情緒，甚至會直接勸阻：」你都那麼瘦了，不要減了啦！」除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正確的方式減肥，但如果你只是希望自己瘦、別人不準瘦，那樣就是雙重標準了。

你可以追求對自己而言更美的身型，為什麼別人不行呢？

5.認為身材好 = 瘦

身材好的定義似乎每個人都不太一樣，不過如果只在乎「瘦」，其實體脂肪還是很高的話，雖然看起來很瘦，但其實既不緊實也不健康，你該追求的是體態健康美麗、曲線玲瓏有致，而不單單只有」瘦」而已。