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5個秋季養脾健胃的食療方，在家就能潤肺防燥！送給脾胃不好的人群
 
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秋季之後很多人都知道要潤肺防燥常常會忽略對脾胃的保養殊不知進入到秋天之後人體正處於ldquo陽消陰長...

　


5個秋季養脾健胃的食療方，在家就能潤肺防燥！送給脾胃不好的人群 觀看數：309 人

　

秋季之後，很多人都知道要潤肺，防燥，常常會忽略對脾胃的保養，殊不知，進入到秋天之後，人體正處於“陽消陰長”的過渡階段，而脾胃怕涼，在潤肺的同時，還應該保養好脾胃健康。立秋之後，天氣漸漸轉涼，晝夜溫差變大，氣候寒熱多變，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，一不小心就容易引起胃病，尤其是患身胃功能不好的人，容易致使胃病復發，因此，要注重養胃健脾，防止疾病的發生。所謂“藥補不如食補”，在脾胃病方面尤為重要，飲食得當最有利於脾胃病的調養。

時值白露，飲食養生應當以健脾潤燥為主。

1.健脾益胃茶

【適合人群】

適合脾胃虛弱所致脾胃運行不健、食慾不佳、胃脘部常感脹悶不適者，慢性淺表性胃炎患者尤宜。

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【不宜人群】

因傷食而中焦積滯者不宜。

四季皆宜飲用

功效：此茶可益脾健胃、促進消化，脾虛運化不良、常感胃部脹悶不適的人可經常飲用。

材料：炒黨參15克，炒白術12克，炒麥芽20克，炒陳皮9克。

做法：將所有材料放入茶袋，置於茶壺中，用沸水沖泡，悶20~30分鐘後可倒出飲用。

用法：代茶頻飲，一日內飲完，每日1劑。

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2.益脾餅

【適合人群】

適合脾胃虛寒、中陽不振所致的食欲不振、食少洩瀉、食積內停、完穀不化者。

【不宜人群】

陰虛陽亢、內熱煩渴者不宜多吃。

四季皆可食用，秋、冬季食用尤佳

功效：此方出自《醫學衷中參西錄》，是健脾止瀉、溫中健胃的食療佳品，常用於脾胃虛寒所致的食少、腹瀉、食滯不化等症。

材料：白術20克，乾薑6克，雞內金10克，大棗50克，麵粉150克。

做法：

用法：作早餐食用，或作兩餐間的點心食用均可，注意要細嚼慢嚥。

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3.雞內金粥

【適合人群】

適合脾胃傷食所致的胃痛、脘腹脹滿、噯腐吞酸、吐食或吐未消化之食、大便不爽者。

【不宜人群】

脾氣虛弱、無積滯者不宜。

四季皆宜飲用

功效：此方出自《壽世新編》，有健脾益胃、消食磨積的功效，最宜脾胃傷食者食用。

材料：雞內金6克，粳米100克。

做法：將雞內金用小火炒至黃褐色，研成細粉。

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粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量水，煮至粥成，兌入雞內金粉，略煮即可。

用法：每日早、晚溫熱食用。

4.參芪鵪鶉湯

【適合人群】

適合脾虛氣弱所致的食少、神疲乏力、形體瘦弱、面白少血、營養不良、貧血頭暈、脾虛水腫、洩利者。年老體弱、小兒疳積者均宜食用。

【不宜人群】

氣滯、火盛、中滿、無虛者不宜多吃。

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最適合秋、冬季食用

功效：鵪鶉肉藥用價值很高，被視為“動物人參”，有消腫利水、補中益氣的功效，搭配補氣的黨參、黃芪，可健脾益氣、補虛養血，是脾虛體弱者的補益佳品。

材料：黨參、黃芪各15克，鵪鶉1隻。高湯、鹽、胡椒粉各適量。

做法：

用法：隨餐食用，吃肉喝湯。

5.茯苓膏

【適合人群】

適合脾虛濕盛所致的食少乏力、身重如裹、大便溏薄者服用。老年性水腫、肥胖症及癌症患者均宜服用。

【不宜人群】

尿多尿頻、虛寒精滑者忌服。

四季皆可服用

功效：常服此膏，可起到健脾和胃、利水滲濕的作用，脾虛濕盛者可常服、久服，對緩解各種不適非常有益。

材料：茯苓500克，蜂蜜適量。

做法：1.將茯苓研為細粉。2.將蜂蜜放入鍋中，加適量水，邊熬邊攪，加入茯苓粉，至充分混合，趁熱倒入瓶中，晾涼後加蓋密封儲存。

用法：每次取出1勺茯苓膏，用白開水化開服用。

參考來源

文章來源: http://www.skyqzone.com/article/TUdsQlpFNGplRmc9/#linelizhi
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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