糖分非常的高，晚上這8種水果不能吃

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糖分非常的高，晚上這8種水果不能吃

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大家都知道多吃水果對身體好，而且可以攝取水果裡豐富的營養素和維生素。營養學家一般上都建議大家早上吃水果，這是有原因的。近年來的各項研究發現，有一些水果千萬不要在晚上吃，否則容易造成各種健康問題，嚴重的

糖分非常的高，晚上這8種水果不能吃 觀看數：4195 人

大家都知道多吃水果對身體好，而且可以攝取水果裡豐富的營養素和維生素。營養學家一般上都建議大家早上吃水果，這是有原因的。

近年來的各項研究發現，有一些水果千萬不要在晚上吃，否則容易造成各種健康問題，嚴重的會造成死亡，就連醫生都束手無策！

這裡就和大家分享這些晚上千萬不可以吃的水果！大家一起學起來，不要吃錯了！

1、牛油果

牛油果被譽為「森林奶油」，別名叫鱷梨，是一種高能低糖水果，被世界公認的最健康食品！牛油果裡富含植物脂肪，有健胃清腸、降低膽固醇和血脂的作用。

常吃牛油果可以保護心血管和肝臟系統，適合老年人和嬰兒食用。建議大家一天吃一顆牛油果即可，不要晚上吃牛油果。

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這是因為牛油果的植物脂肪含量很高，晚上食用容易造成肥胖。

2、火龍果

火龍果富含維生素B、C、胡蘿蔔素、花青素和多種微量元素。對於通腸道、防便秘非常有效，也是很好的「減肥水果」。但是，火龍果裡含有很多火龍果籽，晚上吃了容易引起腸胃的功能紊亂，不建議晚上食用。

3、榴槤

榴槤果肉溫熱，是一種滋補養生的水果，吃太多容易上火。

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榴槤裡二分之三都是糖分，而且熱量很高，尤其心臟功能不好和血壓不穩定的人容易讓病情加重，所以不建議晚上吃。

4、芒果

芒果味道香甜，但是吃芒果的弱點就是很難消化，吃了容易引起消化不良的現象。早上喝芒果汁或者午飯後吃芒果是最佳的時間，但是不要晚上吃以免造成腸胃不適。

5、櫻桃

櫻桃是補腦和補鐵的水果，但是其糖分比較多，不適合糖尿病者吃。就算不是糖尿病患者，也不建議晚上食用櫻桃。

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6、山竹

山竹富含氧雜蒽酮、山酮素和羥基檸檬酸等成分。對於減肥的人，吃山竹可以攝取羥基檸檬酸物質，幫助抑制脂肪合成和抑制食慾，對降低體重有良好效果。

但是，這個山竹裡含有的氧雜蒽酮會增加酸中毒風險。一天最多吃4-5即可。不要晚上食用以免對身體造成不必要的傷害。

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7、葡萄

葡萄是很多人喜愛的水果，它酸甜可口，既可美容又能補充營養。但大家都知道葡萄所含糖分特別高，因此不宜吃過量葡萄。晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的

8、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

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