首頁
「改善駝背6招」讓你抬頭挺胸散發自信，姿勢對了腰也不痠了！
 
Love分享

觀看數：545 人

駝背是普遍現象，多數是因為長期不良姿勢導致。無論什麼原因引起的，都會影響姿態的美觀，嚴重的還會導致胸...

　


「改善駝背6招」讓你抬頭挺胸散發自信，姿勢對了腰也不痠了！ 觀看數：545 人

　

駝背是普遍現象，多數是因為長期不良姿勢導致。

無論什麼原因引起的，都會影響姿態的美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活！今天教你6個動作有助於改善駝背現象！

第1個動作、雙手放在肩膀上，肩膀向後轉動15次

第2個動作、將頭部像斜前方輕拉，兩邊輪流各15秒

第3個動作、貓式伸展，將背拱起來、凹下去，來回伸展10次。
 

第4個動作、趴在地上，上半身抬起，雙手向前伸直。
 

第5個動作、仰躺在地上，雙腳彎起，雙手放在頭頂上，開合12次。
 

第6個動作、仰躺在地上，雙腳彎起，雙手握拳彎起於身側，向內再向外，仰臥開肩15次。

sponsored ads
sponsored ads



 

趕快跟著影片動起來吧！

影片來源：林小達 / 秒拍

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「改善駝背6招」讓你抬頭挺胸散發自信，姿勢對了腰也不痠了！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理