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杜詩梅「鏟肉26公斤」拒吃減肥藥，靠4招甩油不復胖！
 
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女星杜詩梅是台灣非常知名的喜劇演員！當年靠著經典校園劇《麻辣鮮師》中陸小曼一角而走紅的她，肉肉可愛的...

　


杜詩梅「鏟肉26公斤」拒吃減肥藥，靠4招甩油不復胖！ 觀看數：1351 人

　

女星杜詩梅是台灣非常知名的喜劇演員！當年靠著經典校園劇《麻辣鮮師》中陸小曼一角而走紅的她，肉肉可愛的模樣一直都是她給人的印象！

不過你知道嗎？曾經胖到85公斤的她，如今只靠著這4招就甩掉26公斤，不但瘦得很健康還不容易復胖喔！如果你減肥計劃遲遲沒有執行，不妨就來參考一下她的方法吧～

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1. 戒吃澱粉！

從小到大都是易胖體質的她試過很多減肥方法，但似乎都沒有成效，直到後來她決定戒吃澱粉後，原本討人厭的水腫竟然改善了許多！一不做二不休的她，接著也「不吃加工食品」同時也遵守少油少鹽，不喝飲料的準則。
 

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另外她也強調自己沒有節食，不過自從改變飲食習慣後，體重就自然而然的下降了！據說當時她完全沒有運動，只靠改變飲食習慣就瘦了10公斤。
 

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2. 多喝水！

3. 增肌減脂

隨著身體出現變化，也讓決心減肥的她燃起了鬥志。

據說她的飲食習慣正常後，接著也配合了運動讓自己瘦得更快更健康！她表示自己結合了有氧＋無氧運動的組合，幫自己培養出「易瘦體質」。
 

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4. 將「運動」融入生活

杜詩梅說減肥期間，自己幾乎天天在運動！而瘦下來之後，她也沒打算將運動拋開，不過有試著將頻率降低，好回歸正常的生活。

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不過她也提醒大家，將運動融入生活是一件非常重要的事情，利用一些空檔時間讓自己動起來，比如洗澡前做瘦腹運動、睡前玩手機時順便抬腿，通勤的時候用走路代替交通工具。
 

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最後，杜詩梅也提醒大家千萬不要節食！「節食的瘦只是一時的，那個很快就回來」，盡可能飲食均衡才是對的。
 

習慣是需要時間慢慢培養的，若是大家覺得運動很痛苦，不妨先從「多喝水」、「不吃加工食品」這些簡單的開始嘗試，一旦看到自己的身體出現變化，自然而然就會更有動力的讓身體繼續瘦下去唷～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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