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只做六分鐘，血管不怕堵！送給家人朋友長輩！ 觀看數：1424 人
血管堵塞最好的治療，永遠是預防！
血管年輕是人長壽的標誌。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。人45歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意。
其實身體裡的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上你！
專家提倡：早點“養”血管，勝於老來“治”。
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人過了45歲就要保養血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。
不同的血管堵塞
會引發不同的疾病
1、大腦血管堵了——中風
中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。
3、腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓
動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。
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4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。
每天6分鐘，血管不堵塞！
無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！
1
、仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘。
2
、坐起，小腿垂於床下2分鐘。
3
、再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。
重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。
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血管操要做，飲食也要注意。
養護血管
常吃5大“血管清道夫”
1.菜花
血管清理劑
中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
2.西蘭花
抗氧化清血管
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心髒病與中風的危險。
3.西紅柿
保護血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
4.玉米
軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
5.黑木耳
排出有毒物質
現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
人到了45歲就怕血管堵住，各種病痛難忍受！所以大家一定要學會每天睡前做做血管操，多吃養護血管的食物，形成良好的生活習慣，就再也不怕血管堵了，不用擔心血管病！別私存，給身邊的人都看看。
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