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一直咳嗽讓人痛苦不已?快來試試這幾個簡單的方法,讓你在「5分鐘」內就能停止咳嗽! 觀看數:3166 人
長期「咳嗽」不管是對自己還是別人的生活都有影響,不知道怎麼解決咳嗽問題嗎?不妨照著下面的方法來抒緩咳嗽帶來的不適。
【呼吸方法】
先暫停使用嘴巴呼吸,試著只用鼻子呼吸。
鼻子呼吸時,每隔 8 秒呼吸一次。
重複上述方法,持續至少五分鐘的時間。
【建議】
多喝水
液體可以沖走有害細菌或病毒,保持喉嚨濕潤。
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吃幾片止咳藥或硬糖,這樣能讓喉嚨濕潤,減輕喉嚨發癢。
多喝檸檬水或熱水
你也可以在裡面加一湯匙的蜂蜜,這些熱飲可以稀釋喉嚨中的濃稠粘液,蜂蜜可以覆蓋在喉嚨表面上,從而抑制咳嗽。
咀嚼生薑
把生薑切片,然後撒上食鹽,放入口中咀嚼,生薑水覆蓋在喉嚨上,緩解喉嚨不適。
鹽水漱口
食鹽對口腔有消毒作用,可以打通喉嚨通道,使呼吸暢通。
蘋果醋 + 水
在一杯水中加入一湯匙的,然後喝下去!醋有消炎和消毒的作用。
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熱水淋浴時吸入蒸汽
蒸汽使空氣濕潤,吸入能稀釋喉嚨中的粘稠粘液。
肉桂兩根和一杯萊姆汁熬煮
肉桂有祛痰作用,萊姆汁富含維生素 C,可以提高免疫力,對治療咳嗽有很好療效。
充分休息
透過足夠的休息來累積體力,才有辦法對抗咳嗽。
保持空氣清新
一定要確保室內空氣無風媒刺激物,如煙或煙塵等,空氣污染物會入侵肺部引起咳嗽。
小提醒
1、躺下會咳嗽,但坐著的時候不會咳嗽,睡覺可以多墊幾個枕頭,這樣就可以了。
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2、多喝茶,多喝水,偶爾嘗試屏住呼吸。
3、將厚的保暖布圍在喉嚨上,然後緩慢均勻呼吸。
4、如果不願嚼薑片,也可以喝薑湯或是蜂蜜薑茶。
分享出去,讓更多人可以知道這些止咳的小妙方吧!