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解毒、通便、治糖尿！「絲瓜」四大保健功效，從裡到外的健康幫你顧牢牢。
 
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絲瓜生長在亞熱帶南方地區，有「蠻瓜」之稱，古來就是良好的消腫食物，《本草備要》記載：「絲瓜甘平，涼血解毒，除風化痰，通經絡，行血脈，消浮腫，稀痘瘡」對於肺、肝、胃經都有清熱解毒的作用。

　


解毒、通便、治糖尿！「絲瓜」四大保健功效，從裡到外的健康幫你顧牢牢。 觀看數：1372 人

　

絲瓜的藥用歷史

絲瓜生長在亞熱帶南方地區，有「蠻瓜」之稱，古來就是良好的消腫食物，《本草備要》記載：「絲瓜甘平，涼血解毒，除風化痰，通經絡，行血脈，消浮腫，稀痘瘡」對於肺、肝、胃經都有清熱解毒的作用。

絲瓜從種子、果實、果皮都有實用效益，它含有維生素和礦物質，包括維生素B2，維生素C，胡蘿蔔素，菸酸，鈣，磷，鐵，根據《inetarticle》網站報導，食用絲瓜對人體有各種保健效益：


治療便秘　緩解腸胃問題
絲瓜中含有大量的纖維，能幫助改善腸道，它的皂苷、黏液有促進消化的作用，並能加快機體排毒功能。

降血壓、血脂　預防糖尿病
絲瓜含有植物胜肽，這是一種天然的植物類胰島素，能夠降低血脂、血糖水平。絲瓜也是優良的「低GI食物」，每100公克只有17大卡，還能延緩飲食後血糖上升的速度。

治療咳嗽　減輕關節疼痛
絲瓜的營養物質對於咽喉疼痛有極佳的鎮定效果，只要飲用煮沸的絲瓜水即可。

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另外，研究也證實絲瓜煮水或食用，都能減輕關節疼痛。

消除浮腫　減緩月經不適
絲瓜能減清鼻竇腫脹的問題，而且具有利尿、清熱的作用，能夠消除身體浮腫。女性月經不適或月經失調也能透過食用絲瓜來改善，哺乳期中的女性也可吃絲瓜增加哺乳量。

這樣吃絲瓜　解毒、治哮喘


絲瓜食譜1：清熱解毒，治牙痛、消腫

作法：
取絲瓜250克，瘦豬肉200克切片，燉湯後飲用，可收清熱利腸、解熱除躁的效果，也能改善牙齦疼痛。

絲瓜食譜2：改善咳嗽哮喘，乳汁不通

作法：
將絲瓜攪拌成汁，加入少許蜂蜜，或將絲瓜切段燉熟後，加冰糖少許服用。

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絲瓜含生物鹼　有苦味不可食用
2016年中國發生一起案例，一家三口食用了含有苦味的絲瓜湯後中毒急救。醫生表示，絲瓜含有「生物鹼」，若品嘗時發現呈現苦味，表示生物鹼毒性過強，不可食用。


(source: http://www.thealthbenefitsof.com/health-benefits-of-luffa-nutrition-fact/)

原文出處：http://healthybenefits.info/the-health-benefits-of-luffa-vegetable/, https://inetarticle.com/13-benefits-of-fruit-loofah-from-vietnam/https://inetarticle.com/13-benefits-of-fruit-loofah-from-vietnam/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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