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老是打嗝、放屁？9種食物幫助舒緩胃脹氣！別因「一肚子氣」毀了重要時刻！
 
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當食物在腸道內被分解時，會自然的產生胃氣，而最常引發胃氣的食物為豆類、扁豆、乳製品的乳糖、果糖和山梨糖醇（存在於某些水果和甜味劑裡）。胃氣也有可能會伴隨著進食時所吞入的空氣所引起，形成打嗝或放屁。壓力會影響消化系統，因此也是造成胃氣的原因之一。

　


老是打嗝、放屁？9種食物幫助舒緩胃脹氣！別因「一肚子氣」毀了重要時刻！ 觀看數：7428 人

　

(Source: http://lowerabdominalpaintreatment.com/gas-stomach-pain.html/http://healthil.jp/12095)

根據《Healthy And Natural World》網站7月20日報導，放屁、腹脹、打嗝是個尷尬、不舒服，甚至痛苦的經歷。胃氣是由人體自然產生的，可以藉由排氣或是改變飲食來舒緩。它也可能引起腹脹、胃痙攣。

造成胃氣與脹氣的原因是？

當食物在腸道內被分解時，會自然的產生胃氣，而最常引發胃氣的食物為豆類、扁豆、乳製品的乳糖、果糖和山梨糖醇（存在於某些水果和甜味劑裡）。胃氣也有可能會伴隨著進食時所吞入的空氣所引起，形成打嗝或放屁。

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壓力會影響消化系統，因此也是造成胃氣的原因之一。胃氣過多可視為消化系統紊亂的跡象，且易造成脹氣，引發不適感。

有助於舒緩胃氣的食物有：

  • 薄荷
  • 甘菊茶
  • 薑
  • 薑黃和薑茶
  • 香菜種子
  • 肉桂
  • 檸檬
  • 檸檬香脂草
  • 蘋果醋

預防胃氣與脹氣的方法：

引起胃氣的原因多為食物，因此從改變飲食著手會是最有效的方法。

  • 放慢進食速度
  • 避免食用引起胃氣的食物
  • 餐後慢走
  • 少吃高脂肪的食物

原文出自：http://www.healthyandnaturalworld.com/home-remedies-for-gas-bloating/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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