首頁
「大姨媽」來了這樣做之後，我竟然瘦了，皮膚好了，胸也大了…吃出膠原蛋白！3天排毒瘦9斤！趕快收藏起來！
 
Love分享

觀看數：6080 人

女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。

　


「大姨媽」來了這樣做之後，我竟然瘦了，皮膚好了，胸也大了…吃出膠原蛋白！3天排毒瘦9斤！趕快收藏起來！ 觀看數：6080 人

　

女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。

其實，女性生理期也是「變身黃金期」。生理期時，豐胸、瘦身、護膚輕鬆搞定。具體方面一起來看看！

一、豐胸(月經1—3天)。

sponsored ads
sponsored ads


美國研究發現，月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。

這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

二、瘦身(月經最後兩天)。運動醫學專家指出，由於經期激素波動的原因，月經最後兩天和月經結束后一周被稱為「減肥高效期」，脂肪分解效率比平時高2%。

sponsored ads
sponsored ads


專家建議：月經最後兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練;月經后1周內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養。很簡單，例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯，讓你生理期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。男生記得給她看！

材料：紅棗60g、枸杞20g、桂圓(乾)30g、紅糖 30g、水600g

1.紅棗浸泡1小時，清洗乾淨

2.枸杞，桂圓干浸泡一會，清洗乾淨

3.將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內

4.電池爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘

5.加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可

女性生理期前後要注意保暖，避免著涼，不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝點可以滋養身體！

圖文來自：網路

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「大姨媽」來了這樣做之後，我竟然瘦了，皮膚好了，胸也大了…吃出膠原蛋白！3天排毒瘦9斤！趕快收藏起來！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理