愛自己， 就不要過度犧牲

一、犧牲自己並不會使大家都幸福小的時候我們全家都住在鄉下， 家裡會養豬， 養雞鴨這些家禽， 還會養小狗小貓這些小動物， 因此家裡的剩飯剩菜常常都成了這些動物的吃食。

我媽媽也會因為這些養這些動物的緣故， 故意多做米飯的量。

後來有一段時間， 家裡不養這些動物， 可是我媽還沒有適應和學會改變， 每每做飯都做太多， 而剩下一些飯。

第二天， 她主動要吃剩飯， 家裡的其他人都吃新鮮的飯， 如果誰和她搶吃剩飯就像剝奪了她的展現偉大母愛的權利一樣，

她會非常不高興， 於是大家都讓她吃剩飯。

但是當她把剩飯吃完， 當天新鮮的飯又會剩下一些， 於是這些剩飯我媽又留著第二天自己吃。





她吃剩飯吃了好幾個月， 大家都覺得對不住她， 最後在大家的堅持反對和反復勸說下， 也因為媽媽終於肯少些飯的緣故， 她終於不再吃剩飯了。

從這事情上我也終於找到我母親為什麼愛嘮叨， 愛抱怨， 還讓別人聽了很不舒服的原因：她太過度犧牲了。

我相信很多子女一定聽過自己媽媽這樣的抱怨：我捨不得吃， 捨不得穿， 什麼都給你們好的，起早貪黑地幹活都是為了你們， 為了這個家， 你們卻這樣不懂事， 真讓我傷心。

也許是社會觀念的支配， 認為母親就應該為了家庭， 為了子女犧牲自己， 奉獻自己， 也許是母性使然， 母親會愛護孩子， 熱愛家庭， 為了家人任勞任怨， 不斷付出， 委曲求全。

總之母親這一角色總是與奉獻和犧牲聯系在一起， 但是一個人過度犧牲自己， 長期讓自己受委屈， 既不會讓自己感覺幸福， 也會讓身邊的人產生壓力。





多年前有一則新聞引起廣泛的熱議。

哈爾濱有一個單親母親， 從兒子中考一直陪讀到兒子考研。

孩子兩次考研兩次失敗， 為了母親他還想再考。

但嚴重的抑鬱癥使他再也考不下去了。

孩子持刀自殘， 母親奪刀相救， 結果誤刺母親， 險些要了她的性命。





據說這位母親本來是一個性格開朗、工作幹練的基層婦女幹部。

當她下決心進城陪讀的時候， 剛剛40歲出頭。

她拒絕再婚， 辭掉工作， 賣掉房子， 把自己生命的全部都押在了兒子身上， 結果換來的不僅是考研的失敗， 也毀了孩子的人生。

這位母親陪讀九年， 犧牲巨大， 結果卻是如此殘酷， 讓人惋惜也替其不值， 但是這件事也讓我們認識到這一點：女性為了孩子， 犧牲自己， 並不是智慧的做法。

一個把全部心思都放在孩子身上沒有自己的理想和追求， 使自己的生命之光黯淡的媽媽， 不單自己活得累， 而且還會給孩子造成巨大的精神壓力和負擔。





過度犧牲 是婚戀關系中的一大殺手。

很多女性錯誤得認為：當自己為這個家庭，為這個男人付出更多的心血，奉獻更多的自我，就能得到對方更多的愛。

但我們發現，實際 上，正好恰恰相反，越是更愛自己的女性，當然這裡的愛自己並不是自私自利，而是指為自己而活的女性，越容易擁有一個更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活。

而 為了父母，為了家庭，為了伴侶，為了公婆，為了子女而付出一切，犧牲一切的女性反而會面對更多的貶抑與指責，生活不幸福。

二、不過度犧牲，才會有幸福我 鼓勵女性不要過度犧牲自己，要建立起自己的價值。





一個女人，首先是作為一個獨立的人存在，然後才有其他屬性，作為妻子，或者作為母親的角色。

如果你把自我 的價值建立在男人和孩子，你自己既不幸福，也會使得男人、孩子因為要對你負責而生命不能承受之重。

每個人都是獨立的個體，都有自己的人生之路要走，這條路 也是不同於他人的，不管是面對孩子，還是面對伴侶，女性要學會愛自己，避免過度犧牲掉自己的自由、獨立和幸福。

事 實上我們應該認識到：幸福是一種能力，真正的幸福感並不是來自外部的給予，而是來自自我內心深處的滋養。

德國情感醫師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰結婚 都一樣》表達這樣一個觀點：你的幸福掌握在自己手中，請將尋找愛的觸角伸向自己的世界。

她在“真正的伴侶是你自己”一節中說：“我們所需要的理想化的存在 與完滿合一的感覺，更多的是從我們自身內部獲得。

每一個人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點。

這就如同一顆葵花籽，所有使它最終成為一棵向日葵的 信息已經都蘊藏在種子裡了。

”我們是由能力讓自己獲得幸福的，而不必通過自我犧牲的方式獲得。

國 際芳香療法治療師學會大中華區首席代表金韻蓉老師寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地無私 奉獻。

如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與。

”從現在開始停止一味奉 獻，拒絕過度犧牲，學會愛自己，只有愛自己的人才能更好的愛他人，得到他人的愛。
 

愛自己，說起來容易，做起來並不簡單

我相信只要我們一起努力，去學習就能夠做到。

除了不要過度犧牲外，愛自己，我們還要嘗試做到以下幾點：1.照顧自己的身體。

有些女性非常關心和在意伴侶的身體健康，對自己的身體卻不夠關心和照顧，生病了還要硬撐，對待自己飲食也非常隨意。

從現在開始你要愛自己，照顧好自己的身體，健康飲食，注意勞逸結合，適度鍛煉身體，遠離不良的生活習慣，呵護自己的身體。

2.學會接納自己，贊美自己。

有的女性朋友總是對自己很苛刻，很挑剔，對自己有諸多不滿，比如胸太小，眼睛太小，腰圍太粗，事業不夠成功……從現在開始愛自己、接納自己、對自己滿意，學會欣賞自己和贊美優點。

3.停止自責。

有 些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問題就開始自責自己，覺得一切都是自己的錯，和男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因為自己做得不好，孩子學習不好也是因為自己做得不好。

有的明明不是自己的責任卻也要歸咎在自己身上，用別人的錯誤來懲罰自己。

從今天起，愛自己，不要再自責了，你已經做得很好了，很 多事情不是你能控制和搞定的，你要學會接受這一點。

4. 獨立自主。

愛自己，你要學會獨立，有自主精神。

你有一定的經濟收入和工作能力，能夠養得活自己，能自由支配自己的收入，這會讓你自信和有安全感。

你還要有自己的朋友圈，沒有戀人陪伴也不會太感孤單。

你最好還有自己的興趣愛好，不怕與伴侶分開，一個人獨處也愉快。

5. 尊重自己，學會傾聽內心的聲音。

你 是不是常常因為外界的壓力而委屈自己，違背自己的心聲：學一個父母認可而自己不喜歡的專業?做一份別人看起來很不錯但自己卻不喜歡的工作?和一個條件不錯 但自己不愛的男人在一起?學會愛自己，不要委曲求全，要尊重自己內心真正的意願，要有勇氣拒絕自己不願意做的事情，為自己而活，成為對自己心聲負責的達人。