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| 小編因為,太喜歡吃了,所以現在長胖了好幾斤肉。要減肥,推薦這個健康食品——完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.
香蕉營養價值高,卡路里低所以適合當早餐或減肥食品.
燕麥有降低膽固醇 |
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吃鬆餅還可以減肥?!超好吃低卡香蕉鬆餅,無面粉無油無糖,一定要試著做做看!
觀看數:4770 人
小編因為,太喜歡吃了,所以現在長胖了好幾斤肉。要減肥,推薦這個健康食品——完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.
香蕉營養價值高,卡路里低所以適合當早餐或減肥食品.
燕麥有降低膽固醇,降糖和通便的作用.

用料
無面粉無油無糖健康Pancake的做法
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準備用料

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香蕉切片,把香蕉,燕麥片和雞蛋加入攪拌機攪拌均勻(至無大顆粒狀即可)
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預熱不粘平底鍋,倒入1/4杯的糊糊(可依據個人喜好調整大小)

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煎至淺褐色,然後翻面再煎幾秒

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出鍋上盤開吃啦~可以加上果醬,酸奶,nutella,蜂蜜還有水果一起享用,棒棒噠!

小貼士
1.香蕉本身已有甜度所以不加糖
2.如果沒有不粘平底鍋,那在煎的時候抹點油
3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅
小貼士
1.香蕉本身已有甜度所以不加糖
2.如果沒有不粘平底鍋,那在煎的時候抹點油
3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅

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