首頁
四大抗衰老蔬菜 生吃養顏效果更加倍
 
Love分享

觀看數：4937 人

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，不僅可以補充身體所需要的營養素跟膳食纖維，對於養顏美容、對抗衰老也是具有非常好的效果。以下是日本公認的四大抗衰老蔬菜，多多生食這些蔬菜可以達到非常好的養顏效果哦。 新鮮蔬菜富含「酵素」跟營養素，但是因為酵素跟營養素只要加熱就會失去活性，所以生食是最能有效吸收的

　


四大抗衰老蔬菜 生吃養顏效果更加倍 觀看數：4937 人

　

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，不僅可以補充身體所需要的營養素跟膳食纖維，對於養顏美容、對抗衰老也是具有非常好的效果。

以下是日本公認的四大抗衰老蔬菜，多多生食這些蔬菜可以達到非常好的養顏效果哦。

新鮮蔬菜富含「酵素」跟營養素，但是因為酵素跟營養素只要加熱就會失去活性，所以生食是最能有效吸收的方法。

下面就為大家介紹生食會更好的蔬菜。

1.芽菜
像是綠豆芽、苜蓿芽、豌豆苗等各式芽菜，富含維生素B群、維他命C以及維他命E等對皮膚有益的抗氧化營養素。

sponsored ads
sponsored ads




芽菜的口感清脆，最適合做成沙拉一起食用。

2.綠花椰菜
綠花椰菜熱量低，富含酵素、維生素B1跟維他命C，而且熱量低。

在美國很流行將綠花椰菜做成沙拉來吃，將綠花椰菜切成小塊，沾油醋醬來吃，清脆的口感會讓你有吃胡蘿蔔、芹菜等蔬菜條沙拉的感覺。

3.蘑菇
蘑菇是補充鐵、蛋白質、胺基酸的最好來源，比較常見的作法是將生蘑菇切成薄片放入沙拉中，最後擠上檸檬汁。

4.秋葵
秋葵含有豐富的維生素A、膳食纖維、維他命c、鈣、鎂、鐵。

sponsored ads
sponsored ads




日本經常拿來涼拌，淋上醬油食用。

雖然生食可以補充完整的營養素，但卻少了高溫烹煮可以殺菌的優點，所以蔬菜在生食之前，一定要記得將蔬菜清洗乾淨，以免吃下農藥、化學肥料、細菌、病毒、寄生蟲、蟲卵及天然毒素等有害物質。

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
四大抗衰老蔬菜 生吃養顏效果更加倍
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理