秋季已經到來，你所在的地區是否已經降溫了？

對於秋天來說，天高氣爽是主要特點，同時隨著時間的推移，秋季夜晚時間不短延長、白天時間逐漸縮短。正因如此，傳統中醫也認為，秋季是陽氣虧空、陰氣生長的季節！

在中醫來看，萬物生存都需講究陰陽調和，人體之所以能夠運轉順暢，就是體內陽氣、陰氣穩定的結果，而陽氣就如同人體健康衛士一般！

除了氣候會導致陽氣削弱之外，女性長期喜歡吃冷飲、過度貪涼、保暖不足、運動量過少等，都會削弱自身陽氣。而當陽氣不足時，不僅精神狀態會越來越差，同時還會加速衰老、影響氣血運行，所以在中醫界也有「陽氣不足百病生」的說法！

如果近期你有手腳異常冰涼、渾身乏力、失眠多夢等問題，就說明陽氣不足已經找上了自己！可通過以下幾種食物來進行調整：

1、香菜

對於香菜這種食物，大家一般都分為兩派，第一類人特別喜愛香菜的味道，無論是做菜、燉湯都會添加一些。而有的朋友則十分厭惡香菜的特殊氣味，完全接受不了！

但實際上，香菜對機體有多種益處。它所含的維生素c遠高於其他類型的蔬菜，同時香菜中還有豐富的維生素b、礦物質，是補充營養元素的不錯選擇。

2、山藥

山藥在現代營養學角度來看，的確是不錯的食物選擇，它含有大量黏液蛋白、皂甙、糖蛋白、維生素、礦物質和纖維素，既能夠補充身體所需的營養成分，還能促進腸胃蠕動、緩解便秘、延緩衰老的到來，是一種老少皆宜的食物；

從中醫的角度說，山藥味甘性涼，入肺、脾、腎經，既能夠強健脾胃、肺、腎臟功能，同時其還具有滋陰補陽的效果。在歷代中醫的藥方中，都能看到山藥的身影。

3、香椿

香椿不僅味道較為獨特，可刺激人的味蕾和食慾。同時香椿中也具有多個營養成分，包括了鉀離子、鈣、鎂元素、維生素B族等。經常吃香椿，能促進體內鈉離子代謝，對預防高血壓有一定益處，而且香椿還具有抗衰老、補充營養成分的作用；中醫認為，香菜

能起到行氣理血、補充陽氣、固精補腎等功效，是補陽氣最佳的選擇食物。不過，現如今正處於秋季，可能香椿並不容易買到。

最後還要提醒大家，中醫所說的「陽氣虛弱」是一種全身性表現，並不是指出現在體內的器質性病變。

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