腦溢血，也叫「腦出血」，是腦卒中的一種。
起病急、進展快，死亡率很高，被譽為「最快殺手」。
夏末秋初，是腦溢血的高發時期，一定要注意做好預防工作。

夏末秋初，季節交替之時，氣溫變化大，早晚溫差也大。
此時，人體的血壓波動也會變大，容易誘發腦溢血的發生。

突然間頭痛欲裂，僅持續幾分鐘便消失，但只要出現，就要警惕腦溢血。
一般來說，先兆症狀出現後，2個月內發生的風險尤其高。

2、經常流鼻血
正常的流鼻血並不可怕，但若伴有高血壓，還經常出現流鼻血，就要小心了。
高血壓患者，經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。

3、舌根發硬
腦溢血爆發前，舌頭會出現發硬、吞咽不了，甚至是不能言語的情況。
這種症狀，一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘，然後短暫消失，隨後可能會直接引發腦溢血。

4、吹不成口哨
臨床上，在腦溢血爆發前，會出現吹不成口哨，不能正常發音，嘴歪眼斜，此時，一定要及時檢查。

5、偏癱發麻
腦溢血發生時，很多會表現在一側手臂、一邊大腿、上半身、下半身等局部部位出現癱瘓現象，還會伴有發麻刺痛，此時，應立即去檢查，切莫忽視。

預防腦溢血，做好二控、三勤、四不
二控：
一控飲酒
喝酒，是導致腦溢血的一大誘因。

情緒激動，是導致腦出血的一個重要原因。
很多中老年人，在平時不控制自己的情緒，經常保持激動、憤怒等情緒，這其實對自己的身體是很不利的。
過於激動的情緒，會讓人體的心跳加快，血壓增高，加大了腦出血的發作率。

一勤飲茶
兩餐之間，喝點茶水，促進新陳代謝，還可促排毒，疏通血管。
用一些排毒小植物，搭配泡水代茶飲，對血管健康，大有益處。
黃花郎荷葉茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用黃花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水即可。

小葉苦丁，也是一種藥用植物，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂，預防血栓。
荷葉，是十分常見的食材，並且，藥用價值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅血球壓積、從而改善血液濃粘狀態，對於預防和改善血液粘稠，都十分有益。
二勤按揉
高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。
穩定血壓，除了藥物以外，還可按揉曲池、耳背溝，也大有益處。

曲池位於手肘橫紋末端的凹窩處，清熱、降血壓、調氣血。
除了按揉，還可選擇敲打，先將左手手臂平放，手背朝上；然後右手手指併攏，在左手臂的曲池穴敲打1分鐘。然後換另一側。重複數次。
降壓溝，又稱為耳背溝，是人體的降壓反應點。
位於耳廓背面，將耳朵翻過去，由內上方斜向下方觸摸時，有一明顯的點狀凹陷處。
戴眼鏡的人就更好找了，放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。
按摩降壓溝具有保健作用，不僅能夠降壓，還能對人體產生良心刺激。

三勤運動
堅持運動，有助於改善血脂健康，減少腦溢血的發生機率。
有氧運動，可改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血管健康。
每周至少進行兩次有氧運動，快速行走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。

四不
一不用力排便
排便時，一定要格外注意，切莫過於用力。
一旦屏氣用力排便，會導致腦動脈壓力增加，易誘發腦溢血，甚至猝死。
在排便時候，尤其是老人，最好採取坐位，站起時應緩慢，切忌不要突然起身。

二不久坐
夏天，天氣比較炎熱，很多人缺乏運動，甚至空調房裡，一坐一天。
然而，長時間靜坐，會增加血栓的風險，進而增加腦中風的發生。
研究表明，長期久坐不動，不利於「好」膽固醇，清除動脈里的斑塊，增加血栓風險，進而增加誘發腦中風的風險。

三不熬夜
過度熬夜、生活不規律，可能導致腦溢血的發作。
長期熬夜，睡眠不足，身體會過多分泌壓力激素，如腎上腺素等，這會升高血壓和心率的水平，進而增大心血管系統的壓力，極易誘發腦溢血。
不論什麼原因，都要注意減少熬夜的情況，早點休息，晚上十一點前要進入睡眠狀態。

四不吸菸
調查發現，腦溢血的出現，和長期大量抽菸有關。
吸菸之後，人的血管容易受到影響，加上菸草中有害物質對血液健康造成損傷，影響大腦神經，從而導致腦溢血的出現。
因此，長期抽菸的人需要及時戒菸，防止腦溢血危害健康。