想減肥卻沒時間運動？那就泡澡吧！英國羅浮堡大學（Loughborough University）的一項研究發現，在攝氏40度的熱水中泡澡1小時，燃燒的熱量等同於走路30分鐘。

▼研究人員對14名參與者進行了熱量消耗比較實驗，讓他們騎1小時自行車、在攝氏40度的熱水中泡澡1小時。結果發現，前者消耗的卡路裡比較多，但泡澡過程中，人的體溫增加，會消耗130卡路裡的熱量，跟走路半小時一樣多。

▼研究人員還追蹤了所有參與者24小時內的血糖變化。泡澡時與騎車時相比，血糖下降了約10%。

沒時間運動的話就舒舒服服泡個熱水澡吧，放鬆的同時還能燃脂，真是一舉兩得啊～

現代人的生活型態與以往大不相同，冷氣空調的出現大幅改變了炎熱季節人們流汗的模式，尤其是上班族，通勤、中午吃飯時可能汗流浹背， 但整個白天待在冷氣房裡，流汗機會不多。 這使得身體透過汗水排毒、降溫等功能無法好好發揮，該透過汗水排掉的毒素積存在體內造成傷害，或是改由腎臟形成尿液排出，卻加重腎臟負擔，長期下來有可能演變成腎衰竭，終生洗腎。雖然日本排毒醫師大森隆史估計經由汗水排毒，佔全身排毒的比例僅佔3％， 但事實上透過汗水排毒，佔的份量僅次於糞便與尿液，位居第三位。 為了維持住排汗對身體的好處，泡澡是最好的方法。

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