為什麼那麼多的人都在用桑葉泡水喝，到底有那些功效？

資深營養師開講啦！

很多朋友也許發現身邊逐漸有人在用桑葉泡水喝，而不是用菊花，枸杞泡茶喝了。有時會好奇的問問用桑葉泡水的人，到底這麼喝有哪些功效，可是得到的回復都是類似於：“就是很好”“感覺不錯，具體好到哪也說不出來”，那麼桑葉泡水的功效有哪些呢？

一：有效防治三高

對於三高患者而言，桑葉泡水喝可以說是治病良藥，桑葉中含有豐富的硒元素以及諸多氨基酸。硒元素具有極強的抵抗體內細胞氧化的作用，能夠促進人體血液循環，幫助體內細胞及時完成代謝活動，增加血紅細胞攜帶氧氣分子的數量。 同時桑葉中的營養物質會在高溫下溶入水中，桑葉水進入人體後能夠幫助人體清除血脂，降低血脂、血糖濃度，因此我們經常可以看見很多患有三高病症的朋友都喜歡隨身帶上一杯桑葉茶。

二：桑葉美容

在一些地方，有著一方古老的美容秘方，就是用沸水煮桑葉後，用帶有桑葉汁的水清洗面部。

這樣做不僅能夠去除臉部的皺紋，還能幫助修復臉部疤痕，擁有一定的祛痘、祛斑的效果。這種直接用新鮮的桑葉汁清潔面目的方法在古代流傳較廣。

三：治療感冒以及感冒所導致的咽喉腫痛

桑葉泡水具有一定的清肺潤喉，消除咽喉腫痛之效，由感冒引起的乾咳，肺火旺盛可以通過每日飲用一定量的桑葉茶來治療。同時上了年紀的人經常會感覺注意力不集中以及經常頭暈眼花，其實桑葉泡水是可以幫助明目醒腦的。

當然桑葉的用法並不僅僅只有泡水喝，其實桑葉也是可以食用的，新鮮的桑葉用開水沖泡一下後切成條狀，放到冷開水中泡一下，撈起後加入一些作料混著香菜或者薄荷一起食用。

注意事項

最後，雖然桑葉泡水藥效頗多，可以清火祛斑，止咳助睡眠等等，但並非所有人都能吃。

有些朋友因為長期不良的飲食習慣，導致脾胃功能受到了損傷，胃寒情況較為嚴重。這類人群是不宜服用桑葉以及桑葉茶的。同時我們生活中喝桑葉茶也要注意用量，桑葉茶略有涼性，大量飲用對身體有害無益，長期不注意還有可能導致精神不振等情況

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