相信都體驗過在床上翻來覆去的就是睡不著，明明感覺身體已經很疲憊了，還是無法入睡的無奈。第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好睏，皮膚也變得越來越差了怎麼辦呢？

它是天然的「安眠藥」，晚上喝水時泡幾粒，讓你酣然入睡到天亮！

酸棗仁具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

安神助眠茶裡面都是酸棗仁，桂圓，大棗、蓮子等助眠的食材，還給我朋友喝了，我們都覺得挺有效的，尤其晚上睡覺前一個小時左右喝一袋，一會兒就睡著了！

蓮子簡稱『睡蓮』，失眠的人每天晚上吃一點，可以寧心安神、益智健腦。蓮子羹非常可口，記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，食蓮子羹後會得到有效的治療。

辣木籽藥用價值非常好，在醫學、藥學方面都有很好的利用價值，由於生活中工作的壓力很多人都造成了失眠，辣木籽能夠幫助你緩解失眠。

睡前可以來兩個嘗嘗，改善失眠的效果很好哦，辣木籽可以成為天然的「安眠藥」。

葡萄對改善失眠有很好的作用，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。它能調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。平時吃一點，有補血作用哦。

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