我們都知道戒煙卻不是件容易的事。可是隨著煙齡的增長，肺部的毒素也是越積越多，患癌的幾率也會隨之大增。那麼如何清除掉肺部的煙毒，預防肺癌呢？這裡我就給煙民們介紹一些天然的小食材，別看他們不起眼，卻是肺部的“清潔工”，經常喝水時放一點，幫你排出煙毒不惹癌。

1、蜂蜜柚子茶

對於吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。

2、菊花陳皮茶

菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝經，能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥濕，有預防高血壓的功效。菊花陳皮茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。

3、羅漢果茶

羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效，適合用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。

4、魚腥草茶

魚腥草是一種清熱消炎的中草藥，對吸煙的人可有清肺功能，起到保護肺和支氣管的作用。將魚腥草曬干，然後每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對煙民的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。魚腥草還可以幫助戒煙，人戒煙兩周後，常會出現煩躁、心慌、頭痛、痰多等諸多不適之症，魚腥草湯可緩解這些狀況。

5、桂花茶

同時祛痰止喘咳。吸煙成癮的人往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象，而對女性煙民來說，吸煙還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現象。桂花茶能起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。桂花茶的具體做法是將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

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