膝蓋疼這個事兒，不少人會有感觸。夏天晚上天氣漸漸轉涼，有很多人穿著還是很單薄，導致膝蓋出現受涼疼痛情況。膝蓋疼痛使得人們行走坐立都會有不同程度的不適，今天就給大家推薦2個方法，對治療膝關節疼痛有奇效。

花椒泡酒

材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎後，泡到半斤的白酒里，泡兩天。

使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅髮熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。

艾灸

中醫認為本病的病變部位在膝部的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。醫書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果。

艾灸治療宜散寒扶濕，疏通經絡，調理腎氣。取足太陽，督脈經穴為主。根據癥候虛實，施以補瀉，或平補平瀉。溫灸是將艾條點燃懸於施灸部位之上施灸的一種灸法，以左手按穴、右手持艾為操作方法，運用艾條點燃時產生的熱量對人體進行由表及裡，由里透外的給予補氣、理氣、泄邪氣，從而達到健康、長壽、美麗的目的。

雖然艾灸效果很好，但艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試艾灸貼，和艾灸效果一樣，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，不耽誤上班，非常適合現代快節奏生活方式，非常方便，效果也很好。

保養膝蓋小貼士：

1、針對穴位艾灸

針對膝蓋涼、怕冷，膝蓋疼痛，您可以艾灸膝蓋周圍的穴位，和疼痛部位重點灸，如：膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三里、膝陽關。每個穴位可以施灸5-10分鐘。

要想膝蓋好，平時也要注意避免受風、受潮、受寒，注意勞逸結合，加強鍛煉，增強身體體質。不嚴重的話可以進行游泳、騎自行車等運動。避免登山、長時間伏案等。

2、72小時之後，可以洗熱水澡或用熱毛巾敷在患處，每 3～4次，每次15～20分鐘。

3、在膝關節受傷後的48小時內，冷敷可以消腫並減輕疼痛。

4、冷敷方法是在塑料袋中裝入冰塊，然後將冰袋包裹在毛巾內，再敷於患處（不要直接用冰敷上去），每天3～4次，每次15～20分鐘。

參考來源