7個症狀說明血 糖已“失控”！常用這2種食材，一降再降身體好！

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爸媽上了年紀，總或多或少有些慢性病、糖尿病。可是這些指標的增長我們是看不到的，再加上老人的多病體質，即使出現症狀也就“忍”過去了！但，作為子女的我們應該時刻留心，早發現早治療！

糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的終身代謝性疾病。長期血糖增高，大血管、微血管受損危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等，據世界衛生組織統計，糖尿病並發症高達100多種，是目前已知並發症最多的一種疾病。

比糖尿病可怕1萬倍的是並發症，從上到下，從頭到腳有至少80多種並發症，使糖尿病患者的生活品質進入深淵，糖尿病的難題在於並發症的威猛。

糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管所致，10%是腎病變所致。

測試：身體7個奇怪現象說明1件事——血糖太高了！

1. 每天打鼾，而在OSA患者中，高血糖的患病率超過40%。有打鼾習慣的胖人絕對血糖高發人群；
2. 渾身乏力，下半身、腰部膝蓋、兩個小腿特別沒力氣，那就要注意了，可能是高血糖；
3. 身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等症狀；
4. 厭食，食慾大減；體重明顯比原來輕，做事情用不上力氣。
5. 時常口渴，一般來說，糖尿病越嚴重，多飲、多尿的症狀就越明顯；
6. 經常感冒，高血糖是一種內分泌代謝病，免疫力下降，經常感冒，且恢復比別人慢；
7. 排尿困難，中老年男性出現排尿困難時，除了考慮前列腺方面的原因之外，還應排除糖尿病的可能。
   
   

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血糖高怎麼辦？

吃降糖藥啊！其實想要控血糖，除了降糖藥外，還得注意飲食。糖尿病需要控制熱量和飲食量，這就讓糖友很是苦惱，不知道吃哪種食物才不會升血糖。其實，在我們身邊有很多熱量低又能降低血糖的食物，比如以下3種，就是其中的佼佼者。

可以降低血糖的2種食物，每天吃一點，血糖唰唰唰往下降！

1、玉米

玉米中富含谷胱甘肽，能清除對胰島素不利的自由基，可以穩定機體的血糖水平。另外，玉米中還有豐富的膳食纖維以及鎂元素，膳食纖維能降低血糖、血脂，改善糖耐量，而鎂則能強化胰島素功能。

提示：這樣吃更降糖！

1. 吃玉米最好選擇蒸煮食用，這樣可最大限度地激發其抗氧化活性，有利於糖尿病患者健康。

2. 在烹調玉米時，添加少量食用鹼可以促使其所含煙酸的釋放，更容易被人體充分利用。但如果不是生活在以玉米為主要糧食地區的人們不必如此製作，不用放鹼。

2、印度辣 木籽

印度辣木 籽是獲得認可的降糖果品，對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝髒、脾髒、經絡等特殊部位的疾病。

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辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代復合維生素、鈣片、魚肝油等。是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為奇跡之果。根據國內外臨床報告，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

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辣木籽富含辣木籽油，在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說在降低血糖血壓、減肥瘦身、調節腸胃、護肝戒酒、增強人體免疫力方面具有顯著療效。

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辣木籽的食用方法：

1、要剝殼吃果仁，直接用水吞服，每次吃完要喝300毫升的溫開水，因為其營養豐富，需要水來分解，否則會口乾；

2、每次3-6粒剝殼後泡水喝；

3、在燉湯時加入7-8粒辣木籽，燉熟即可食用。

參考來源