“為什麼，千萬不要小看一個春節後都沒有變胖的人？”

“因為他們都有著極致的自律，不會突然改變飲食習慣。”

即便是在春節這個最容易放縱身心的時候，也不例外。

在香港流傳著這麼一句話：“沒有人不喜歡鄭秀文。”

不是因為她的顏值，而是因為她的才華和努力。

讓她明明是47歲的年紀，卻有27歲的姿色。

翻開鄭秀文的微博，你常常會詫異，她真的不是健身教練？

瑜伽、深蹲、劃船甚至擼鐵，她最愛把自己“耗”到力竭。

然後對著鏡頭，濾鏡瘦臉統統不開，展現最真實的自我。

曾經鄭秀文也嘗試過極端的減肥方法，好多年沒吃過一頓飽飯。

後來在扭轉了對“美麗”的認知後，她不再為了瘦而運動，而是為了放鬆身心、補充元氣。

粉絲給她起了個“八公裡小姐”的稱號，因為她幾乎每天都會跑個八公裡。

有位女星說過：演藝圈的女星很難，尤其是過了35歲之後。

不管是樣貌還是體力，都在走下坡路，連心態也會跟著變差。

到了40歲，誰更自律、更敬業，誰就能保持更長久的演藝生命力。

鄭秀文就是這種生命力旺盛的女星。

“你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有效的良藥。

人和人的差距是怎麼拉開的？

不是由於你的天賦和家境，而是源於你日復一日的努力。

春節時，當大家都忙著打麻將聚餐、對油膩的食物來者不拒的時候。

“鄭秀文們”依舊會堅持每天去運動，依舊嚴格控制著自己的飲食習慣。

不靠節食、打針吃藥，她的凍齡秘笈就是極致自律的運動，日復一日。

什麼叫終身美麗？不是活到老整到老。

而是不管什麼時候，都保持著18歲盛開的心態，永遠想要展現自己最美的一面。

《阿飛正傳》裡有句臺詞：

有一種鳥是沒有腳的，它只能一直飛呀飛呀， 飛累了就在風裡面睡覺。

自律的過程雖然辛苦，但能做到就真的很厲害。

張鈞甯出生於書香世家，父親是大學教授，母親是知名作家鄭如晴。

張鈞甯從小就嚴格要求自己，是學校裡有名的學霸。

明明可以靠顏值吃飯，卻硬要和你拼努力。

進軍娛樂圈後，雖然面臨的是不規則的拍攝時間，但她依然堅持運動。

就連是出國出差，也要帶著自己的運動器材，潛水、馬拉松、瑜伽她一點沒有鬆懈。

有人評價張鈞甯是： 她活成了女孩夢想的樣子，美的讓人嫉妒不起來。

就是這麼溫婉的形象，卻在節目《跟著貝爾去冒險》中的表現，讓觀眾大吃一驚。

看過這檔節目的觀眾，都知道貝爺的性格：

他絕對不會因為你是女性，就放鬆要求，沒有人會有特殊待遇。

張鈞甯卻絲毫不膽怯，攀岩，她走在第一位。

吃蟲子，就算是閉著眼睛也要吃完，還強顏歡笑的給自己鼓勵。

不小心摔了一跤，滿嘴的都是血，也只是輕輕的一笑。

在隊友堅持不住，想要放棄時，她在一旁鼓勵 ：“再堅持五分鐘就到岸了。”

節目結束後，貝爾這樣評論她：

她很強大，很堅定，總是保持笑容。

不管有多艱難，始終咬牙堅持，總是有勇有謀， 她真的很棒。

張鈞甯的自信和堅持，來自日積月累的自律。

36歲的她身上，有大多數女孩想要的樣子。

前曼聯球星埃佛拉說過一句話：

千萬不要去C羅家吃飯。

有一次，他被C羅邀請回家吃飯，結果餐桌上只有沙拉和白煮雞肉。

不僅如此，剛吃完就被C羅叫去訓練，先是出球訓練，接著游泳。

但這就是C羅每天的狀態，日復一日的訓練和提高自己。

誰都沒想到，原來這位頂級球星竟然如此自律。

C羅年少成名，獲得無數榮耀。

背後，則是高強度的訓練和作為職業球員的自律。

他訓練總是提前來，最晚離開，從來不遲到。對他而言， 遲到就是可恥！

在曼聯效力時，他每天最少要花一個小時練習腹部力量。

更有傳聞，他會每天做多達3000個仰臥起坐。

不僅如此，在平時的飲食上C羅更是嚴格的剋制自己， 每天的食物都是低糖、低脂。

他從不飲酒，嚴格控制體重，規律休息；

他定期獻血、體檢，身上一塊紋身都沒有。

除非有比賽，否則他極少在晚上11點後睡覺。

如今33歲的他，依然可以在世界盃的賽場上揮灑汗水，與球員一起為榮譽而戰。

連他自己都調侃說 ：“如今的我，有著23歲的身體。”

作家王小波曾說：“人一切的痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒。”

一個人的能力、天賦或許會佔據很大一部分，但更多的是自律和不服輸的那股勁頭。

而C羅正是具備了這種品質，才使得他能夠 屹立在世界足壇的巔峰。

對於C羅來說： 自律就是“專業”。

成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老。

大多數成年人，在生活的重重壓力下都成為了後者。

太多人告訴你，做人就是要及時行樂，享受當下。

但當懶惰成了一種習慣，不自律就成為了生活的常態：

胖就胖吧，禿就禿吧，懶就懶吧……

山本耀司說：我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我嚮往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。

你自律的程度，則決定了你人生的高度。

只有自律的人，才可以控制自己的人生。

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