高血壓是「三高」之一，也是現代人常見的心血管疾病，它多發生在中老年人身上。在患上高血壓之後，患者不僅需要服藥治療，還需要改變飲食習慣，因為飲食不當很容易會引起血壓水平波動，甚至血壓難以控制。那麼高血壓平時需要注意哪些飲食呢？

1、高熱能的食物

葡萄糖、蔗糖、巧克力等食物都屬於高熱能的食物，這類食物會誘發患者變胖，而肥胖的人血壓普遍的比正常人要高，高血壓患者大多都體重超重或者是肥胖，所以高血壓患者平時一定要注意飲食，不要吃高熱能的食物。

2、肉類

肉類的食物富含脂肪，雖然肉類食物當中也含有高蛋白，但是裡面的飽和脂肪酸含量也很高，很容易導致血液當中的血脂變高，導致冠心病出現。

3、容易脹氣的食物

番薯、干豆類等食物都是容易導致脹氣的食物，血壓高的患者平時最好不要吃，另外有些餅乾味道比較濃，這主要是因為糖鹽的含量很高，所以平時還是少吃。

4、雞湯

雞湯的營養非常的高，但是雞湯當中富含膽固醇，如果血壓高的患者經常喝雞湯的話，就會導致血壓變高，所以高血壓患者平時如果想要補身體的話，最好還是食用其他的湯水，不要用雞湯。

5、刺激性食物

平時不要吃刺激性的食物，因為刺激性食物會容易誘發便秘，患者在排便的時候會導致腹壓變高，這種情況下很容易導致血壓升高，有可能會誘發大腦出血，對於高血壓患者來說是很危險的。

哪些食物對高血壓患者有好處？

1、西紅柿

西紅柿當中的番茄紅素可以幫助患者消化和利尿，可以改善食慾。另外西紅柿當中含有一種叫做黃酮類的成分，這種成分可以降低血壓，另外西紅柿屬於高鉀低鈉的食物，可以很好的預防和治療高血壓。

2、香蕉

香蕉當中富含鉀元素，每天吃一根香蕉就可以補充身體所需要的鉀元素，而且對於輔助穩定血壓有幫助，另外香蕉還可以保護腸胃，所以高血壓的患者可以適當的吃一些香蕉，但是要注意的是不要一次性吃太多。

3、獼猴桃

獼猴桃可以降低膽固醇、甘油三酯，另外還可以預防致癌物質對身體的損傷，另外獼猴桃對於預防高血壓有很大的作用。

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