熬夜已經成為現代人的通病，前幾天刷新聞看到，程序員熬夜加班累到失明的文章，嚇得一個激靈，默默放下手機關燈上床睡覺，躺在床上睡不著，想著做點什麼挽救下熬夜造成的虧虛。

雖然還年輕，但無養生不生活。一說到養生大家可能想到的是枸杞。經常吃枸杞可改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題有一定的緩解作用。

一般我們吃枸杞都是直接泡水喝，專家說了，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。

洛神花枸杞茶

配料:

洛神花5朵、枸杞適量、冰糖適量

烹飪步驟:

1.準備好材料。

2.花和枸杞用溫水浸泡片刻、洗凈、撈起瀝干水

3.所有材料放到養生壺裡，加適量水，按花茶鍵即可。（其他鍋的話大火燒開後小火煮半小時即可）

4.喜歡喝甜味的花茶，可以添加一點冰糖一起煮沸。

菜譜小貼士:喜歡加蜂蜜的話等煮好的花茶冷卻後添加

枸杞菊花茶

配料:

枸杞10克、菊花3克、冰糖適量、開水（90度）500毫升

烹飪步驟:

1.準備食材

2.將枸杞和菊花放入漏網內，用清水沖洗乾淨

3.漏網放入壺中，加入90度的開水，燜10分鐘

4.將冰糖放入，再燜五分鐘

5.倒入杯中，您來一杯吧？

菜譜小貼士:此量可沖泡三次；不喜歡甜的親，不用加冰糖。

紅棗枸杞茶

配料:

紅棗8顆、枸杞適量、紅糖適量、開水適量

烹飪步驟:

1.材料準備好

2.把紅棗下鍋 小火炒至顏色變深

3.把紅棗和枸杞洗乾淨

4.把全部材料放入熱水瓶 倒滿開水

5.蓋上蓋子，燜兩三分鐘

6.裝碗

紅花蜂蜜枸杞茶

配料:

藏紅花4～5根、蜂蜜適量、枸杞適量

烹飪步驟:

1.蜂蜜，枸杞，藏紅花準備好。

2.取四～五根藏紅花放入杯中，加入洗乾淨的枸杞，再加入適量蜂蜜。

3.沸水沖泡，勺子攪勻即可，美美的開喝吧～

菜譜小貼士: 紅花一次不能放太多，容易上火；

並且孕婦禁用

參考來源