血脂水平高的人，往往血液也容易粘稠，長期在這種潛在的危險下，血管的健康早晚有一天會倒塌，誘發心腦血管疾病。如果你不想自己的病情繼續惡化下去，血液粘稠的人，2件事最好別做，2種食物最好別吃，都是危險誘因。

1、血液粘稠的人，最好別久坐久站：

對於久坐，上班族的人群幾乎天天都是這個狀態在辦公，只要是自己沒有生理上的需求，坐著豈不是會更好。但已經長時間久坐的人都知道，久坐之後你全身上下都不能夠得到舒展，怎麼可能會舒服呢？

最重要的是，長期的久坐，影響比較大的就是我們下肢的血管健康，會因為長期的血液循環受到影響，出現腿麻腿腫的現象，這也是為什麼有這種習慣的人群，患上靜脈血栓的危險要大的原因之一了。

同樣的久站，也不像大家認為的是個好方式，久站跟久坐是一個機理，長期的處於靜態方式，都將會影響機體的血液循環，增加血液的粘稠概率。

2、血液粘稠的人，最好別少喝水：

常言道，水是對付血液粘稠最好的利器。但大家在這裡別誤解了，水雖然有很多種，但是要喝對水，這裡的水指的就是經過加熱處理過的白開水，既不含有細菌，還可以在一定程度上稀釋血液的粘稠度。

在一天中，早晨起來後、中午午睡起來後、晚上臨睡前，都可以適量的慢口飲水，讓身體充分吸收喝進來的水資源，進而作用在稀釋血液上，對身體健康就是十分有益的了。

3、血液粘稠的人，最好別吃富含飽和脂肪酸的食物：

飽和脂肪酸相對應的是不飽和脂肪酸，而健康的選擇是在於後者。在生活中，飽和脂肪酸比較高的食物，長期攝入過多，會導致血液中的膽固醇含量明顯升高。

那應該注意哪些方面呢？如控制食用油的使用量、吃肉但是要選擇脂肪含量少的肉，肥瘦相間的紅肉就不是好選擇，而更好的選擇是白肉、水產類。

尤其是深海魚中，富含的不飽和脂肪酸含量是最多的，可以幫助血液粘稠的人，降低血液中低密度脂肪白的含量，也就是人們常說的「壞」膽固醇。

4、血液粘稠的人，最好別吃鈉成分高的食物：

如腌制食品、煙熏食品等等，在這些食物當中，最不缺少的就是食鹽了，一直秉持著能多放就不少放的特點，在這種方式下，最後製作而成的食物，也就會越入味保存的時間越長了。

可鈉成分高的食物，往往會破壞體內的鈉水平衡，因為高鈉食物過多的攝入，從而帶走機體中的水分，讓我們感覺口渴等，這也會間接影響到血液。