肝火，是中醫裡面的一個名詞。生活中，如果，有人脾氣暴躁，愛發火，其他人便會說他肝火旺。其實，肝火旺，並非只會導致脾氣暴躁，肝火旺，對於身體健康，還要諸多危害。更有「肝火一燒，百痛難熬」之說，說的就是，肝火對於身體的危害。入冬後，天氣乾燥，再加上「冬補」，飲食上，稍加不注意，就會引起「上火」。

晚上「睡不著」，警惕肝火過旺冬季，是夜長晝短的季節，要早睡晚起，順應天時養生。然而，此時，很多人，會出現夜晚睡不著，失眠多夢，甚至半夜驚醒。這或許是肝火旺所致。

晨起「口幹苦」，警惕肝火過旺相比於夜晚睡不著，肝火過旺，導致的早起後，嘴巴幹，口苦，甚至有異味的情況，更容易出現。

進一步判斷，肝火旺，還有這幾點表現：1、易長痘長痘與「火」有一定的關係。肝火過旺，很容易引燃體內的「濕氣」，導致體內產生濕熱。

3、眼睛不適肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。

方法一：自製一杯茶，金桂菊茶材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英根做法：1、蒲公英根，洗淨，切段，烘乾，備用；2、菊花洗、金銀花、桂花，洗淨後，分別烘乾，備用；3、準備茶包，蒲公英根3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入茶包；4、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反復沖泡。

解析：金銀花，自古就被譽為是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒，用其泡水，可改善火氣引起的口幹、口苦等不適，經常與菊花搭配使用。菊花，歸肝、肺二經，可清肝火、散風熱、解熱毒，可以很好的降肝火，尤其是，對肝火因為的眼睛不適，如目赤腫痛等，效果尤佳，臨床上，常與蒲公英搭配使用。

蒲公英，被稱為「至賤而有大功」，入肝、胃二經，擅長清肝熱，即可清肝又疏肝，凡肝中鬱熱所見，口苦口幹口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。桂花，性質溫和，花香沁人心脾，可清熱解毒，改善口氣，又可起到中和寒性之效。四者搭配，泡上一杯，可以快速降肝火，改善各種不適症狀。

方法二：熬煮一碗粥，芹菜粥食材：芹菜、粳米做法：1、芹菜洗淨，切段；2、粳米淘洗乾淨；3、二者一起煮粥食用，即可。

解析：芹菜，是常見的食材，中醫認為，其味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。芹菜，具有平肝清熱、祛風利濕、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。

方法三：按揉一組穴，太沖+行間太沖穴：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。

按摩：左手拇指指腹，按揉右行間穴3分鐘。按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。左右交換按揉，反覆2～3次。然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。

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