每天一杯豆漿，一段時間後，你會得到3個健康驚喜

很多人會將豆漿作為自己的早餐，豆漿深受人們的喜愛，不僅僅是因為其味道香醇，還因為豆漿的營養豐富。豆漿的主要原料是大豆，我們都知道豆製品對身體健康十分有益。但是也有一些人在喝完豆漿之後，出現不良反應。那豆漿對於我們來說，到底好不好呢？我們一起來看看：

好處1：保護血管和心髒。與動物牛奶不同，大豆中不含膽固醇，而是含有大量的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。

好處2：能幫你減肥。如果你想要減肥，豆漿是理想的食物之一。因為豆漿中含有大量的纖維素，能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量。

好處3：補充蛋白質。蛋白質不足的人，特別是素食主義者應該多喝豆漿，因為豆製品是獲取蛋白質的重要途徑。大豆中富含優質的植物蛋白，將大豆加工成豆漿之後，雖然蛋白質的含量會有所減少，但仍然高於豆腐的蛋白質含量。

豆漿有以上3個好處，不過具體到個人，我們應該根據自己的實際情況，來權衡是否可以飲用豆漿。

另外消化不良的人要少喝豆漿，因為可能會加重你的消化負擔；兒童也要少喝豆漿，否則可能會造成發育異常。

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