蓮子功效多,可帶來不少好處,但3個事項需留意,或影響胃部
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都說蓮藕全身是寶貝,開花的時候可以觀賞,長成蓮蓬和蓮藕後可以食用,今天就說說關於蓮子的一些知識。都說經常吃蓮子對身體好,可見蓮子還是有很大藥用效果的,只是吃蓮子到底能給身體帶來哪些好處呢?如果吃蓮子的話又有哪些需要注意的事項呢?
在蓮子成熟的季節,採摘新鮮的蓮子食用口感脆脆的很香甜,如果將蓮子曬乾後食用又是另一番滋味,經常吃蓮子的話對身體有這些好處。 1、清火作用。蓮子生長在水中屬於寒涼性植物,因此經常吃蓮子有清熱去火的功效。 2、緩解睡眠作用。
3、健脾作用。試驗證明蓮子中含有很多滋補的成分,尤其是澱粉、蛋白質和棉籽糖成分居多,這些成分能夠有效的起到滋補健脾的功效。 4、調節血壓。蓮子中含有非結晶形生物鹼N-9成分,試驗顯示這種成分有降血壓的作用。
5、抗病作用。經研究發現蓮子中含有一種叫做氧化黃心樹寧鹼的成分,藥理證實該成分有很好的抑制癌細胞的作用,所以多吃蓮子有很明顯的抗病效果。 看來經常吃蓮子對身體的好處並不是只有一點,只是所有的人都適合吃蓮子嗎?其實研究發現並不是所有人都適合吃蓮子,所以再吹蓮子的時候需要注意這幾點。 1、去掉蓮子心 雖然說蓮子剝皮後都能食用,但是蓮心相對性寒,最好在食用的時候將蓮心去除,避免苦澀的蓮心影響口感,再有就是會損傷脾胃功能。
2、體質燥熱便秘者少吃 對於脾虛久瀉的人群來說蓮子是很好的滋補品,但是對於平時身體燥熱且容易便秘的群體來說,常吃蓮子反而會增加便秘的癥狀,所以體質燥熱經常性便秘的人盡量少吃。 3、消化功能較弱者少吃 蓮子中除了營養物質外就屬澱粉最多,所以經常吃蓮子對胃部的負荷很重,尤其是消化不好和慢性胃病的人群盡量不要吃蓮子。 日常想要通過吃蓮子來改善睡眠和調節血壓的人,可以將蓮子熬成粥每天堅持喝。不過身體燥熱容易上火和便秘的人盡量少吃蓮子,適當的沖泡蓮子心降火還是可以的。如果腸胃消化不好的時候,也建議少吃蓮子避免增加腸胃的負擔。
文章來源: https://www.sohu.com/a/370583051_827845?spm=smpc.author.fd-d.4.1580840097998tSgrfsp
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