據國家心血管病中心最近公布的「十二五」期間高血壓抽樣調查的最新結果顯示，我國約有2.5億高血壓患者，患病率呈上升趨勢，且隨年齡增高而上升，年輕化趨勢也愈加明顯。但是一些高血壓患者仍不注意生活的小細節，熟不知一些生活中的細節，卻很容易引起血壓波動，而血壓一旦波動過大就容易誘發心血管疾病，甚至導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。

讓高血壓「害怕」的3種水果，只要堅持吃點，血壓或慢慢降下來！

1、有高血壓的人平時在飲食方面需要多加註意，多吃一些水果，其中包括橘子。

橘子裡面含有大量的維生素c和葡萄糖等營養物質，多吃橘子，可以降低高血壓的發生幾率。特別是在應季的時候吃橘子，還可以有解毒的作用，也就是可以幫助肝臟進行解毒加快，身體膽固醇的減少，人體內的脂肪有所減少，防止動脈粥樣硬化。

2、香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。

香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便秘等，香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

3、山楂裡含有的山楂酸、檸檬酸、黃酮等成分，對於人體的血管有一定的擴張作用，能夠減少血管內多餘的膽固醇，降低人體的血壓水平，對於預防高血脂也有一定的效果，可以用山楂片來泡水喝，幫助清理血管。

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