多吃這6種鹼性食物，保養女人，皮膚緊致顯年輕

皂角米俗稱雪蓮子，是一種高能量、低脂肪食物，女人美容養顏的神器。

皂角米具有養心通脈、清肝明目、潤膚養顏、提神補氣等功效，老少皆宜，每天一碗堅持喝，可以讓皮膚更緊致。

筍乾的好吃蓋過了筍乾的營養功能，一碗豬肉炒筍干，簡直就是冬日最好的一道野味。

筍干含有豐富的氨基酸、蛋白質、纖維素等微量元素，它所含的膳食纖維還具有增進食慾，可以讓人多吃飯還不胖的功效。

女人補身體不一定要吃燕窩，一是太貴，二是熬制太麻煩，這時候可考慮燕窩的“孿生姐妹”雪燕。

雪燕是滋補女性的上品，它含有豐富的營養物質，有保濕潤膚、增強人體免疫力，能讓皮膚飽滿、緊致有彈性等功效。

愛美的女人都在吃桃膠，滿滿的膠原蛋白都是吃出來的，口感Q滑，味道一絕。

有研究表名常吃桃膠具有明顯的降血脂作用，而桃膠含有豐富的脂肪和蛋白質，具有抗皺嫩膚的功效。

經常喝百合干泡的茶，男人會越來越強壯，女人也會變得越來越動人。

百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用，同時常吃百合，還可以提高男人的免疫力。

白蓮子富含澱粉、蛋白質及棉子糖等，是良好的藥用滋補品，煮粥喝味道鮮美可口，營養價值很高

李時珍《本草綱目》中說，蓮子“交心腎，厚腸胃、固氣、強筋骨，補虛損、利耳目，除寒濕，止脾洩久等”多重功效。

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