喝茶到底是傷胃還是養胃？有一些所謂的「懂茶人士」可能會告訴你，喝綠茶的時候就會傷胃，而如果你喝的是紅茶，就能起到養胃的作用。

歸其原因，說綠茶是一種沒有發酵過的茶，含有較多的茶多酚，所以很傷胃。而紅茶是經過發酵烘製而成的，不僅不會傷胃，反而能起到養胃的效果。但爆炸營養課堂的營養師告訴大家，這是一種十分常見的錯誤認知。紅茶和綠茶，都會經過發酵過程，只是程度不一樣罷了。

可就算紅茶是一種全發酵茶，茶多酚的含量較少，它依然是一種對腸胃非常不友好的飲品。當然啦，喝紅茶確實比喝綠茶對腸胃的刺激要小。對於腸胃不太好的人來說，發酵程度的較大的紅茶，確實是更為適合的選擇。

總得來說，如果純粹是為了養胃，根本就建議大家喝茶。

其一，是喝濃茶。

不少人喜歡喝濃茶，覺得這樣提神的效果最好。但是濃茶中的茶多酚等成分含量過高，對腸胃的刺激較大，所以是非常傷胃的。可能有些人不知不覺倒多了茶葉，於是就變成了濃茶。但茶葉這種東西，其實是可以反覆沖泡的。

其二，空腹飲茶。

腸胃不好的人最好不要空腹飲茶，因為茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，會對胃造成刺激，可能會出現腹瀉、腹脹等不良狀況。

其三，是喝涼茶。

在炎熱的季節，不少人都喜歡喝冷盤。

此外，很多人為了方便，還喜歡直接在超市購買涼茶飲品。但這種茶大多不能稱之為茶葉，而更像是一種飲料。可能會加入大量的糖分，喝了也往往會比較傷胃。

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