水分站人體70%的重量，當體內水分不足時，長期會導致腎結石、高血壓、心絞痛、肥胖、消化不良等眾多問題！
不過根據《Lifehack》的網站報導，只要靠多喝水，就可以有助於預防這些疾病發生！以下為喝水的最佳時機：
• 起床後空腹立刻喝640毫升
• 喝完水後45分鐘內不要吃東西
• 飯前半小時先喝水

早上起床空腹喝水有那些好處呢?
1.促進身體排毒
2.增加身體代謝
3.幫助減重
4.減緩心灼熱和消化不良
5.改善肌膚暗沉
6.促進頭髮健康光滑
7.預防腎結石和膽囊發炎
8.增強免疫力