很多人都有過這樣的體驗，上蹲式廁所或是蹲在地上久了，起身後眼前會突然發黑，甚至還伴有站立不穩，頭暈等現象。

很多人認為這是貧血或者是低血糖所引起的，其實，這不是真正的原因。對於這種現象，醫學上有一個專用名詞，叫直立性低血壓。

產生直立性低血壓的原因：

人在蹲著的時候，腿部是彎曲的，這個時候血液循環受阻，上下流通不暢。蹲著的時間越長，血液流通越差，大量的血液聚積在上半身。人突然站起來時，血管壓力解除，血液循環恢復正常，上半身的血液迅速向全身擴散，就會造成上半身，特別是大腦短暫性供血不足。

人的大腦和眼睛對血液中的氧氣和營養物質供應特別敏感，即使是短暫性的供血不足，也會引起大腦和眼睛的功能障礙，因此，就會產生眼前發黑、頭暈等症狀。

直立性低血壓並不是什麼很嚴重的疾病，但它同樣可能造成身體上的傷害，如暈倒後的摔傷等。

因此，要儘量防範直立性低血壓的發生。在日常生活中，要做好幾個方面的防範工作。

1、緩慢起身

在日常生活中，儘量不要蹲得太久。實在沒有辦法，必須長時間下蹲時，要注意採取防範措施。在起身時，要保持緩慢的速度，慢慢的起來，不要起身太快，讓身體有時間適應，讓血液慢慢流通，這樣就可以避免直立性低血壓的出現。

2、儘量有支撐物

有時候緩慢起身並不能完全預防直立性低血壓的出現，因此，起身時，儘量要有支撐物，雙手要牢牢的抓住，防止因直立性低血壓導致的摔傷。

3、平時進行適當的調理

直立性低血壓主要出現在兒童、老人或是體弱多病的人身上。因此，預防直立性低血壓要加強調理，確保身體強壯。平時可以多進行一些體育鍛練，增強體質，讓身體能更好的適應這種變化。平時按摩足底的湧泉穴，也可以起到預防的效果。

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