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清晨起來一杯水，對我們的身體是十分重要的。水是我們身體的重要組成部分，人體的三分之二都是由水組成的。對於如此重要的一個組成部分，很多人都不了解，而且我們生活中能夠喝的水各種各樣，種類還挺多。有的人早上偏好喝一杯蜂蜜水；有的人早上喜歡喝一杯淡鹽水；有的人早上喜歡喝一杯檸檬水。清晨起床第一杯，到底什麼水？不少人都弄錯了，我們一起來看看。

1.淡蜂蜜水

可以在有需要的時候來一杯，比如有便秘的困時，早是醒來可以喝點淡蜂蜜水，潤腸通便。平時不需要常喝。沖蜂蜜要用溫水，然水會破壞蜂蜜的營養；200毫升的淡蜂蜜水，只需放一小勺蜂蜜即可。

2.淡鹽水

早上可別再喝淡鹽水了，給身體加「鈉」，易引起心血管病。早晨喝淡鹽水有不良後果，尤其是血壓不穩的老年人，夜晚到早上是心臟最容易出麻煩的時段。

3.檸檬水

早晨喝一點檸檬水或者淡茶水，是一個不錯的選擇，可以適量地喝。但是需要注意的是，早晨不能喝太濃烈的茶，也不能喝隔夜茶。因為早晨喝濃度過高的茶水有可能會導致脫鈣，還有可能會引起心率波動異常。