減肥是女人一生的功課，十個有八個都是天天喊著要減肥，誰都知道減肥無非“管住嘴，邁開腿”，可要真正做到而且堅持下去，太難太難了！除了適合自己的運動，飲食調理也很關鍵。

今天就來給大家分享幾款 “瘦身水”，每天堅持喝一杯，排毒刮油，半個月就瘦了！

瘦身水 1 ：蜂蜜苦瓜汁

苦瓜是排毒清熱的減肥佳品，其中的苦瓜減肥素能夠有效促進瘦身，增強新陳代謝，潤腸通便，一般連飲三四天即可見效。苦瓜還是一種天然護膚品，其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。

步驟：

1、苦瓜洗淨，去瓤，切片

2、放入攪拌機中，加少許涼白開，攪打成汁

3、調入適量蜂蜜即可

4、做苦瓜果汁技巧就是讓苦瓜不苦，一定要去除裡面的瓤子然後可以用清水浸泡。

瘦身水 2 ：冬瓜荷葉茶

荷葉冬瓜茶是有減肥的功效的，荷葉和冬瓜都是我們常見的食材，二者又都是消脂減肥的絕佳搭配，一般來說，堅持喝是能見到效果的！兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的。

步驟：

1、冬瓜皮和干荷葉放入到茶杯中。

2、加入二到三塊的冰糖。

3、然後沖入沸水，蓋好杯子蓋兒以後悶泡3到5分鐘，打開杯子蓋降溫以後就能直接飲用。

瘦身水 3 ：生薑蜂蜜水

飲用生薑蜂蜜水以後可以加快胃腸的蠕動，起到促進消化和預防便秘的作用，去掉多餘贅肉，腰圍變細，瘦身效果顯著，堅持喝生薑蜂蜜茶可以達到讓人的食慾變小，胃口變小。減少便秘產生的肥胖，對頑固肥胖也很有效。

步驟：

1、備好蜂蜜、姜；

2、切碎姜，多少可隨自己喜好；

3、薑末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概三四十度的熱水；

4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻，上品薑汁蜂蜜水出爐了。

學會了別忘了告訴朋友們，在家動手做一做，效果非常好，尤其適合沒時間運動的人！

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