健康可說是我們身體最重要的本錢，沒有健康，就算你賺再多錢也都是無用。 
千萬保險王，也是教育基金會董事長的蔡合城，過去曾是前台塑董事長王永慶的球僮，後來靠著一步步的努力走到如今的地位，然而忙碌的工作卻也搞壞了蔡合城的身體，多年前他罹患了多發性骨髓瘤，但在經過辛苦的抗癌過程，終於學會人癌共生共存，而他在這過程也發現到人體自我排毒的重要性，讓我們看看他是怎麼做到的吧！ 
  

 蔡合城認為，排毒的第一步就是要避免毒素進到體內，而這些毒素通常來自食物、藥物和環境三大方面，雖然部分毒素可透過排洩排除，但有絕大部分的毒素仍會殘留在體內，因此該如何排毒就更顯重要！ 
以下就是蔡合城的五大排毒法── 
  

1、生活排毒
  想要健康，就養成良好的生活作息吧！ 
戒菸、戒酒，少吃化學藥品，少用化妝品、洗潔劑，不用塑膠製品裝熱食、熱飲和含油脂的食物，減少吸入塑化劑的機會，過著有機生活，讓自己的日常生活健健康康，減少任何毒素的攝取。 


  

2、食物排毒
  俗話說「病從口入」，可見吃進肚的食物對健康有多麼重要。

少吃紅肉或加工食品，選擇有機、健康且無農藥殘留的健康食品，十字花科花椰菜（花椰菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋蔥、韭菜等），另外像是富含膳食纖維的食物，可解除便祕，清除血脂，也是對身體好的食物。 
   

3、營養排毒 
多多補充維生素，尤其是維生素C、維生素E、α-硫辛酸排毒營養素，堅持4個月以上。

 健康是我們最重要的資產，沒有健康什麼事都不用談，但我們的環境存在太多毒素，嚴重影響我們的身體，因此花點時間照顧自己的身體，未來才能更燦爛美好喔！