排便是人體在進行正常的代謝，食物在進入腸胃後，會經過胃黏膜的消化吸收，當大部分的營養物質，被消化吸收掉了以後，剩餘的食物殘渣就會進入腸道，經過腸道菌群的消化分解，剩餘的食物最後會變成糞便，進入直腸等待排出體外。有的朋友在平時排便的時候，發現結束沖水的時候，自己的糞便總是黏馬桶壁上，很難一次性沖乾淨，有的時候甚至需要馬桶刷，才能夠將多餘的糞便給清理掉，那麼為何糞便粘黏在馬桶上呢?不妨一起來了解一下。

糞便為何總是黏在馬桶上?

體內缺乏膳食纖維：隨著生活條件的改善，人們的飲食結構發生了很大的變化，現在人的飲食結構普遍是肉類比較多，蔬菜和粗糧占的比例則非常小。當人體內蛋白質和脂肪攝入的比較多的時候，腸道內就容易出現大量的油脂和代謝物，人體的糞便就會變得比較粘膩，在排出體外的時候，會粘在馬桶上。

其實想要改善這樣的情況很簡單，只要適當調整好飲食結構就可以了，在一日三餐中將蔬菜的攝入量，調整到總量的40%，多吃一些西蘭花、菠菜、紫甘藍、青菜、茼蒿等蔬菜，每天的水果攝入量在300克左右，比如西瓜、番茄、柚子、橙子等，調整好飲食結構後，糞便黏馬桶的情況就能夠有效改善了。

腸胃功能紊亂：如果不是因為飲食結構的問題，那麼很有可能是人體的消化系統異常了。一般來說正常情況下，人體的糞便應該是比較順滑的，軟硬度適中，呈現出條狀。在排出體外後，只要稍微用水一衝就能夠沖乾淨。但是若是人體長期飲食不規律，經常吃一些辛辣刺激的食物，身體的腸胃粘膜就會受到損傷，從而出現腸胃紊亂的情況。這樣一來，身體對於食物的消化吸收就會受到影響，從而導致大便出現粘膩的狀況。

若是腸道內出現了息肉、結腸炎等情況，人體在平時吃了東西以後，還會出現腹痛、腹脹的情況，排便的時候往往糞便里會有血液，出現這樣的情況，建議儘早去醫院進行相關的檢查。

體內濕氣重：濕氣其實是一種中醫上的理念，當人體內的脾胃系統受損時，身體對於水分的調節運輸能力就會下降，大量的水分滯留在身體內，人體的糞便就會變得粘膩，並且稀薄不成形。濕氣重的人，在平時身體還會出現浮腫的情況，眼瞼、腳踝、手腕等地方皮膚比較薄，浮腫的情況會比較明顯。

想改善身體內濕氣，大家在平時，可以多吃一些祛濕的食物，比如紅豆薏米水，紅豆和薏米具有良好的健脾祛濕的效果，在夏天經常用它們來煮湯喝，能夠很好的清熱解暑，同時養護脾胃的健康，改善糞便黏膩的情況。此外，夏天想要祛除身體內的濕氣，大家要儘量減少待在空調房的時間，空調房間裡不通風，濕寒氣比較重，經常在空調房間容易加重體內的濕寒氣，大家在平時要多留意。

建議大家在平時要留意觀察糞便的變化，如果發現糞便經常出現粘膩的情況，要注意找准原因，及時進行解決，日常注意調整好飲食結構，多吃蔬菜和粗糧，這樣能夠有效改善糞便黏膩的情況。