痛風，是現在較為常見的一種代謝性疾病，主要是因為我們體內的尿酸含量偏高，導致尿酸結晶化，從而影響到我們的關節所導致的一種疾病。

如果大家身邊有痛風的朋友，會發現一個現象，那就是很多人痛風的患病部位都是在腳部，這是為什麼呢？

尿酸本身是一種依靠腎臟來代謝的物質，如果腎臟功能出現了損傷或者是體內攝入過多的嘌呤物質，就會讓血液當中的尿酸含量升高。

這些尿酸會隨著我們的血液在體內循環，腳部是我們全身血液循環最慢的部位，而且腳部有大量的小關節，尿酸容易在這些部位結晶，就會導致痛風的發生。

如果你也有尿酸偏高的問題，那下列這四件事情就要儘量避免

1、憋尿

現在人們工作節奏比較快，很多人工作為了趕時間會儘量少去廁所，但是長時間的憋尿會讓我們體內的尿酸增加很多，因為尿酸是需要通過尿液的方式來排出體外的，長時間憋尿會讓尿酸堆積在我們的體內，被二次吸收，從而引起一些尿路結石還有痛風的問題出現，所以平時一定要儘量避免憋尿的壞習慣。

2、熬夜

熬夜也是很多人都有的一個壞習慣，長期熬夜會讓我們體內的代謝效率下降，也會直接影響到腎臟的修復，這會讓腎臟對尿酸的代謝出現異常，也會讓體內的尿酸水平出現升高，這些尿酸在關節部位堆積就會誘發痛風的發生，所以平時要儘量避免熬夜，做到早睡早起，這對於控制尿酸是有很好幫助的。

3、飲酒

飲酒會導致痛風應該是一種常識了，酒精當中含有較多的嘌呤物質，這些物質會阻礙我們體內對於尿酸的代謝，讓尿酸儲留在體內，喝的越多，尿酸的代謝效率就會越差，這也是為什麼很多人在飲酒之後會出現痛風的主要原因。

4、不喝水

我們體內各個器官的工作都是需要水分的參與的，這其中腎臟更是一個"用水大戶"，如果每天攝入的水分過少，就會影響到腎臟對於尿酸的代謝，從而導致痛風的發生，平時一定要養成多喝水的好習慣，喝水多能夠起到稀釋尿酸的作用，也能夠讓我們排尿頻率提升，這對於排出尿酸也是有很大幫助的。

利尿降酸，消腫止痛——茶 飲

由烏 梢蛇、蝮 蛇、菊 苣、蒲公英、葛 根、枸杞等製成，經過了三煎三榨的慢 火熬制，達到高倍濃縮的狀態，藥性溫和但持久，烏 梢蛇、蝮蛇、葛 根有很好的祛風止痛的效果，菊苣、蒲公英可以有很強的利尿效果，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成。止痛又補腎，降低體內尿酸值並穩定到正常值能夠減少痛風的發作幾率。

尿酸偏高，常吃3種"利尿食物"，遠離痛風困擾

1、冬瓜

冬瓜是我們餐桌上經常出現的蔬菜，冬瓜的做法也有很多種，比如炒冬瓜冬瓜湯等，雖然在同其他蔬菜相比的時候，並沒有很高的營養價值，但是對於一些特殊人群來說，卻有很好的養生保健的作用。

冬瓜中含有抑制脂肪轉化的物質，能夠減少身體中的營養物質轉化為脂肪，能夠起到減肥的作用，對於尿酸偏高的人來說，冬瓜是利尿的食物，經常吃一些冬瓜可以促進新陳代謝，能夠促進將尿酸排出體外，具有降尿酸的作用。

2、蒲公英

蒲公英在田間鄉野非常的常見，有很多的人會踩著蒲公英來做菜吃，還有的人會將蒲公英的莖和根挖出來，然後曬乾切成段用來泡水喝。

其實蒲公英的藥用價值是非常高的，它屬於一味中 藥菜，主要的功能就是清熱排毒，同時它還有利尿的作用，如果經常用蒲公英泡水喝的時候，可以促進機體中的尿酸排出體外，遠離痛風的困擾。

3、百合

百合屬於一種低嘌呤的食物，可以幫助降低尿酸，並加速尿酸的排出，是可以預防和防治痛風的鹼性食物。可以在煮粥或者炒菜時放一點百合，還具有潤肺的功效。

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