身體濕氣重容易讓身體發生一些疾病，特別是女性，在生活中有很多女性容易出現濕氣重的現象，導致很多女性的皮膚以及身體都容易出現一些問題，因此女性要學會自我判斷，在這每天早上起床可以通過這4個表現來知道自己的身體是否濕氣太重，如果發現自己濕氣太重可以採取有效方式進行去除。

早上起床後哪些表現是濕氣太重？

1、四肢酸痛。如果自己的睡眠足夠長，並且睡眠質量比較好，而在起來後還是總感覺自己沒有睡過一樣，總感覺疲乏並且還感覺自己的身體很酸痛以及四肢無力的時候就要注意，這大多數是身體濕氣過重。

2、頭暈昏腦脹。明明睡的時間已經很長，但是總感覺自己不想起床的現象，而且在起床後總感覺頭暈腦脹。

3、排便軟爛黏膩。有很多人在早上起床後有排便的習慣，而想要知道自己是否濕氣重可以通過糞便來觀察，濕氣重的女性在早上排便的時候會發現自己的糞便不成形，而且比較黏膩。

4、舌苔厚重。濕氣重的人會讓身體大量的毒素堆積，就容易出現口臭，而且濕氣重的人還容易發現自己的舌苔厚膩。

濕氣重該怎麼去除？

1、多吃一些去濕的食物

在生活中有很多食物能夠幫助清熱解毒去濕，如冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等，這些食物都能夠幫助祛濕並且利水消腫。

2、避免讓自己受涼

有很多人在夏季的時候喜歡開空調，會將室內的溫度降得比較低，讓室外和室內的溫差過高，卻不知道溫度過低容易讓自己的身體受寒，身體受寒就會讓濕氣加重，所以在平時要避免讓自己受寒，適當的外出運動讓紫外線幫助照射，幫助去除身體的濕氣。

3、拔罐

在中醫的角度上來講，濕氣重可以通過拔罐的方式來進行治療，所以發現自己濕氣重的女性可以尋找專業的中藥醫生來幫助拔罐，通過拔罐來去除身體的濕氣。

一般來說，濕氣重是需要及時得到調理，如果沒有及時得到調理是會給身體帶來傷害的。廣東省中醫院婦科主任醫師陳頤曾接受採訪表示，濕氣重不代表身體一定的出現了疾病，但是如果長期讓自己濕氣過重會導致身體出現問題，特別是在沒有及時得到調理的時候會讓脾胃出現問題，也容易讓身體各個器官出現失調的現象。

總的來說，女性如果發現自己的身體濕氣過重就要警惕，要及時採取措施進行調理，這樣才能夠讓自己的身體處於健康的狀態，也能夠避免自己因為濕氣重而出現皮膚問題和其他身體問題。