一年過去了五分之四，咱們的腎臟像老黃牛一樣，勤勤懇懇地又工作了快一年時間，是時候給它補補了，腎補好了，才更好過冬。

就好比建房子，地基打好了，高樓大廈才能建起來嘛。懂養生的，個個都知道補腎的重要性，很多腎虛患者大把大把地吃藥。

每天按時按點像吃飯一樣，其實葯吃多了同樣會加重腎臟負擔，對我們的身體也造成了無形的傷害，如果只是腎虛，那麼能用食補解決的問題，就不要吃藥了。

今天給大家分享一個無敵簡單的補腎小方子。

一把黑芝麻鹽逆轉健康

彭鑫博士曾經治療過一個司機師傅，腎氣極虛達到血精的程度，每天彎腰都很困難，他建議這位司機師傅用黑芝麻炒鹽每天服用一兩，配合中藥調理，一個月後麵色恢復，腰不疼了，血精也沒有再發作。

因為黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。

黑色入腎，黑芝麻可以達到補腎的效果，若壓碎食用的話，補腎效果更好，腎補好了，頭髮自然而然就黑了，腰不痛了，腿腳也有力，牙齒也不容易掉。

芝麻直接嚼服，營養吸收的效力不是最好的，因為芝麻的外麵有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。

為什麼要加鹽呢，中醫上講，鹽入腎經，黑芝麻中加入少量食鹽，可以起到引「葯」入腎經的作用，增強補腎益精的效力。

在古方之中，還有鹽水送服補腎葯的記載，起著引經葯的作用。（請注意，鹽是引經葯，不是補腎葯，吃太鹹了會傷腎，凡事過猶不及，所以在做芝麻鹽的時候，只需少少地撒上一層鹽就行了。）

自製芝麻鹽

1.準備黑芝麻一斤，洗凈；

2.放鍋內小火炒熟，炒的時候要注意，不停地翻炒，防止炒糊；

3.炒好以後稍微涼一下，不燙手就可以裝入保鮮袋內，用擀麵杖來回擀壓，直接擀碎且聞到香味為止，也可以用石臼搗成細末，如果家裡有料理機，直接放料理機中打碎；

4.倒入大一點的容器內，撒入少量的鹽充分攪拌均勻即可，鹽要趁熱放，方便滲入融化；

5.存放時選擇密封性較好的保鮮盒。

吃法：喝粥的時候撒一些芝麻鹽放在粥上

蒸飯的時候也可以撒一些

吃饅頭的時候，可以把饅頭掰開，撒上適量芝麻鹽，每天總量控製在一拳以內

（芝麻油脂含量高，一定要注意控製量哦）