中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

而濕氣和吃的食物也有特別大的關係，比如說水果就是不能忽視的，水果水分多，沒吃多利水的很容易加重濕氣啦！

1、榴槤

很多人愛吃榴槤，其營養豐富，但對於體內濕氣本就很重的人來說，可能並不適合多吃！

體寒的人多吃榴槤，能補身體，但在夏天吃多了，腸胃容易不適，對榴槤的消化時間會加長，從而會腸胃中濕氣會加重，雖然能滋陰補身體，但同樣有特別好的助濕效果，夏天本就濕氣重了，還是少吃一點為好！

2、火龍果

雖然好吃，但火龍果偏涼，面色蒼白、虛寒體質，濕氣重，經常腹瀉的人是不宜多吃的。

很多人喜歡把火龍果冰一下再吃，但是很涼性，所以很容易刺激腸胃，影響腸胃的消化功能，從而讓腸胃吸收過多的水分和濕氣等。

特別是來姨媽的時候，有水腫的女性，這也是濕氣的表現，更應該少吃才好。

3、梨子

梨子是很普通的水果，是涼性的水果。含有特別多的水分，如果是蒸熟了吃，是對腸胃等都很好的，但如果在夏天直接生吃，或者是在冰箱冰一下再吃。

涼性的梨子，容易加重腸胃的負擔，讓腸胃積濕，不利水，從而傷陽助濕啦。

特別是有些人覺得梨子好吃，一次能吃好幾個，會招來濕氣，這樣的習慣要改掉啦！

夏天本就濕氣重了，在飲食上還是應該都注意的啦，當然還有一些水果，是有利於去濕氣的！

比如說濕氣重的時候，多吃蘋果是很好的，蘋果是一種去濕氣的好水果，因為蘋果中含有大量的維生素，膳食纖維，多吃蘋果可以促進腸胃消化，促進排便，在排便的同時，排出體內的濕氣和毒素。

蘋果是溫性的水果，濕氣重的時候吃，能很好的滋補身體，調節腸胃，從而促進濕氣排出啦！

而且蘋果本就是一種營養豐富的水果，吃起來是比較爽口的。蘋果中還含有維生素，果膠等物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必需的營養成分啦！