心理學:想要自信,請逼自己養成這三個習慣
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每個人其實都自卑,自卑可能與我們一生相隨。真正自信的人並不是沒有自卑,他們往往在於揚長避短,找到自我的優勢,接納自己的不完美,培養自己淡定從容的能力,這樣才會做最好的自己。所以如果想要告別自卑,自信,你最需要做三件事: 1、放大自我的優勢習慣 有一個老師曾經給學生看一張白紙上的黑點,問學生這是什麼,很多學生說白字上有一個黑點。老師問學生, 為什麼你們沒有看到這是一張白紙了。大多數自卑的人也是如此,他們會有時因為自己的缺陷而總是忘記自我優點的存在。
真正自信的人是深知自己的優點,並逐步塑造自己的優點。這樣就會慢慢自信起來。真正的自信在於找到自我優勢一面,並把這一面積極塑造出來,讓自己和他人更好看到。 我身邊有一個朋友,他最大的特長是他的創意,但是他其實對生活中的細節非常不注意,經常出錯。但是在他的創意領域,他將自己做到極致,以致於很多人都稱呼他為創意大王,而他也非常樂意享受這個稱號。
在自己不擅長的地方,他早就找到了搭檔和他互補,確保自己能夠更好的完成整個項目。 2、培養自己淡定和從容習慣 想要告別自卑,我們需要培育自己第二大習慣就是讓自己更為淡定和從容。真正自信的人都是氣場較為強大的人。另一方面他們眼神非常堅毅。這種眼神的堅毅一方面來自自我內心的信念,另一方面也可以通過我們積極的行為塑造出來。
心理學發現,行為可以影響我們潛在的意識。 從前梅蘭芳老師的兩隻眼睛微微近視,眼皮下垂,眼神不能外露,有時迎風還會流淚,眼珠轉動也不靈活,看起來非常羸弱自卑的。這對於他來說,是個致命的缺陷。但是梅蘭芳為了專門練習眼神,從此就開始馴鴿練眼功,無論寒暑、雨雪,每天天剛朦朦亮,他就起床打掃鴿子籠,給鴿子喂食,喂水,從剛開始的幾對到後來的一百五十多對,根據鴿子的飛行能力的強弱,他一隊一隊地把它們放上天空。放飛之後,梅蘭芳既要觀察鴿隊飛行狀況;又要訓練新鴿子的飛行;還要轟趕停飛的老鴿子;更要注意鷂鷹的突然侵襲。
不管哪一飛行環節,都要用眼神注視藍天中翱翔的鴿群。這樣經過一系列的時間訓練,梅蘭芳改變眼神弱弱習慣,更重要是眼睛神采奕奕,光芒四射,看起來非常的自信。 3、接納自我的不完美的習慣 想要告別自卑,我們還需要練習接納自我的不完美。很多自卑的人都大多是由於本身自我不完美,非常的坦然。其實真正自信的人也有不完美的地方,但是他懂得接納自我的不完美。
不會過於糾結在這種不完美的缺陷上。 我們需要有一個意識,不完美是在每個人身上存在的。我們的不完美是提醒我們需要去學會欣賞他人,完善自我,所謂人生就是一場修行強調就是通過接納我們真實的自己,持續迭代自己,你就會變得越來越好。 從某種意義上來說,接納自我的不完美的時候,也才釋放我們的糾結,我們才有更多的精力去發現自我的優勢,與訓練自己的不自信。也是我們認知與塑造自己起點的開始,這就是自信的終極奧秘。 所以你想告別自卑,請真正堅持去做這三件事,你不僅是能正確面對自卑,更重要是在錘煉中變得更為自信起來,因為你已經在做最好的自己。 |
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