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7 種 最 強 「宿 便」殺 手,讓 你 一 夜 排 毒 瘦 身!肚 子 腰 圍 3 天 小 一 吋

 

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一出現便秘,不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物,指望能馬上緩解,其實不然,便秘闡明你最近的膳食不平衡了,所以,出現便秘首先要調整膳食結構,雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧,都要吃點。在此基礎上,適當用一些口口相傳的方法,像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。






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