說起膝蓋疼痛，人只要上了年紀，免不了會膝關節不舒服的。就連現在很多坐辦公室的小年輕們，也總是抱怨肩頸腰酸的。

人的膝蓋疼有以下幾種情況： 1.尿酸值過高引起痛風。 2.風濕性類風濕性關節炎。 3.膝蓋受到撞擊、摔打等。

。 

艾草有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、抗過敏等作用，在用於治療膝蓋疼是非常有效的。

。

可能很多人都知道艾灸，但有多少人知道有更方便的方法，就是用艾草泡腳。因為本身艾草就有祛濕、散寒、消炎的作用，用於泡腳能更好的達到這個效果，去除體內濕氣和寒氣。

艾草包驅寒祛濕

艾草包採用低溫萃取粉碎技術，製成艾草包，能更好的發揮艾草的功效，也更方便安心。每次泡腳放一包就好。

使用注意：每周泡腳次數最好在2-3次，每次20分鐘左右，在泡腳前後喝溫開水，因為艾草泡腳會促進血液循環。

只要10分鐘，膝關節痛疼立馬消失！價值千金，勝吃任何補藥！

膝關節是人體中結構最複雜、負重最大、運動最多的關節，因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以後，膝關節會逐漸出現變形、腫脹、疼痛等問題，嚴重的時候還會出現行走困難。

膝關節疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節老化與退變引起。

想要緩解膝關節疼痛，只要用好下面這一招，膝關節不疼了、你會感覺前所未有的輕鬆！

第一步：徒手祛疼痛

方法：首先找到壓疼點，在髕骨周圍、內外側髁處、髕骨上面、股骨下段、大腿根處能找到這些壓疼點，然後用壓揉法壓松（壓到疼點之後稍緩解）。

第二步：自我拉伸法

動作1、坐在床上，雙腿伸直貼床面。

動作2、把出現膝關節疼痛的腿向外側屈腿，大腿與小腿成90度，患腿內側貼床面。

動作3、慢慢後仰，盡量仰卧在床上。這時，膝關節內側要離開床面。如果身邊有人，應輔助輕壓一下，不要讓膝關節內側脫離床面。

動作4、盡量保持這個動作2－5分鐘（如下圖）。

整個過程不到10分鐘，這時再站起來活動一下，神奇的事情發生了：膝關節不疼了、感覺前所未有的輕鬆，不能下蹲的也能蹲下了。

每當按摩好疼痛處后，很多人都會再貼一貼“狗皮膏藥”來加強療效，想必這麼做的人不在少數，而且療效也是確實有。

那你知道選擇什麼材質的藥膏效果會更好？

生薑膝蓋貼

生薑是廚房常見食材，生薑它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

近十幾年來，專家們就在研究生薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果，結果也是倍受矚目。

風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。